Юлия

  • записей
    7
  • комментарий
    7 491
  • просмотров
    108 005

6 месяцев спустя!

Юлия

295 546 просмотров

Доброго времени суток!

Технические характеристики: возраст - 30 лет, рост - 171 см, вес - 70 кг, ИМТ - 23,9. Общее снижение веса - 38 кг

Динамика веса за прошедшие 6 месяцев:

до ОП: вес - 108 кг;

1 месяц: вес 96 кг, снижение на 12 кг;

2 месяц: вес 88 кг, снижение на 8 кг;

3 месяц: вес 83 кг, снижение на 5 кг;

4 месяц: вес 76 кг, снижение на 7 кг, такое большое снижение вызвано увеличением физической нагрузки и салонными процедурами по телу;

5 месяц: вес 73 кг, снижение на 4 кг;

6 месяц:вес 70 кг, снижение на 3 кг.

Питание: 6-8 раз в день ( 3 основных приема пищи, 3-5 перекуса). Порции и кол-во перекусов увеличилось, но вес продолжает снижаться.

Распорядок моих будней для наглядности:

06:00 Омез (изжога временами беспокоит, результат ФГС - единичная эрозия нижней трети пищевода, так что продолжаю принимать Омез еще 3 месяца, потом снова ФГС);

06:30 завтрак: 2-3 варенных перепелинных яиц., или 3 ст. л. творога, или омлет из 1 куринного яица с помидором черри, 2-3 листиками шпината (базилика);

07:00 - 07:30 кружка (150-200 мл) кофе или черного чая с молоком;

08:30 перекус №1: крекеры от Яшкино (2-3 шт) или 1 крекер с чайной ложкой творожного сыра;

09:00-09:30 кружка (200 мл) зеленого чая;

10:30 перекус №2: фрукты или овощи (размер: ориентровочно пол-яблока, или мандарин, или пол-хурмы);

12:00 обед: суп ( 100-150 грамм);

13:00 перекус №3: фрукты или овощи ( размер: ориентировочно пол-яблока, или мандарин, или пол-хурмы);

14:00 кружка (200 мл) чая;

16:00 перекус №4: творог ( не больше 70-80 гр);

17:00 - 19:00 вода (100-500 мл), в это время я хожу в спортклуб, так что кол-во воды в зависимости от тренировки: если я на велотренажере занимаюсь, то делаю 3-5 глотков каждые 10-15 минут, если йога или пилатес, то несколько глотков по дороге в зал и небольшое кол-во по дороге домой.

19:30 - 20:00 ужин: рыба, отварное мясо или овощи (не больше 80-100 грамм)

21:00 кружка (150-200 мл) травянного чая.

Из витаминов принимаю Витрум, Магне В6 и витамины для волос и ногтей от Phyto. Анализы сдала в субботу, все в порядке, кроме уровня сывороточного железа, так что теперь еще принимаю и Феррум Лек.

Приятности и радости: Все прекрасно!!!!!! В субботу была в клинике, показалась нашим хирургам впервые после ОП. ББ сказал, что меня не узнать ))). В новогодные распродажи обновила гардероб, теперь я ношу размер 44-46. Порадовала себя 2 парами сапог, икра полная, так что уже при весе 80 кг, я не могла себе подобрать сапоги, поэтому носила ботинки последние несколько лет. Люди на улице не узнают, младшая сестра "бросается тапками", т.к. я уже худее нее ))). Весь день в офисе бегаю на шпильках, потом спортклуб, потом домашние дела, энергии полно.

Физическая нагрузка и уход: в январе, честно, было не до спорта, но вот уже пару недель как я вернулась к тренировкам не меньше 4 раз в неделю. В остальные дни - прогулки в парке (5 км в быстром темпе). В выходные: прогулки верхом или катание на лыжах. Уход домашний, но интенсивный, салонные процедуры повторю в марте, пока много работы и плановых командировок. В ноябре и январе курсом пропила свежевыжатый морковный сок, витамин А побоялась принимать ( с жирорастворимыми витаминами надо быть осторожными, тем более что я принимаю витаминный комплекс). Обвисаний и провисаний кожи нет.


Вики, Виктория, Лариса М. и 6 другим понравилось это
  Жалоба


7 443 комментария




Юля - вот тот результат, к которому мы стремимся!!

Кстати, отмечу подробное и системное изложение такой важной информации - буду брать пример, сама вот также хотела бы )))

Один только вопрос у меня, а разве 70 кг это 44 - 46 размер одежды?

Я понимаю, что от объемов все зависит, просто сопоставляю сейчас в голове.

Рада вашим замечательным результатам!! Так держать!

Юлия, Лариса М., Стройная и 1 другому понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Наталья, спасибо, я тоже очень радуюсь.

Лариса права. У меня тоже более грушевидная фигура, так что вверх - 44 р., низ - 46 р. Поборю лень, куплю "сантиметр" и добавлю свои объемы, чтобы уж совсем полный был отзыв! ))

Лариса М., Виктория и Стройная понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юлия, от души рада за вас!!! 
Наблюдать чужие победы над весом также приятно, как самому терять кг))) У меня всегда такой восторг вызывают истории и фото людей, изменивших свою жизнь к лучшему!
Очень хорошая история!
Пусть она вдохновляет идущих на операцию и тех, кто сейчас в процессе похудения!!!
Удачи вам, Юлечка!

_Натуся_, Стройная, Юлия и 2 другим понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юля, потрясающий отчет!Впечатляющая работа над собой и своим телом!

Ваши результаты-прекрасная мотивация для нас,идущих за Вами, и для тех, кто только решается на этот шаг!

Юлия, Лариса М., _Натуся_ и 2 другим понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юлия, от души рада за вас!!! 

Наблюдать чужие победы над весом также приятно, как самому терять кг))) У меня всегда такой восторг вызывают истории и фото людей, изменивших свою жизнь к лучшему!

Очень хорошая история!

Пусть она вдохновляет идущих на операцию и тех, кто сейчас в процессе похудения!!!

Удачи вам, Юлечка!

Вика, спасибо большое! Очень приятно! )))

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юля, потрясающий отчет!Впечатляющая работа над собой и своим телом!

Ваши результаты-прекрасная мотивация для нас,идущих за Вами, и для тех, кто только решается на этот шаг!

О да... Читаю ваши записи и восхищена!! Буду стремиться к такому же результату!

Виктория, Лариса М., Юлия и 1 другому понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юля, потрясающий отчет!Впечатляющая работа над собой и своим телом!

Ваши результаты-прекрасная мотивация для нас,идущих за Вами, и для тех, кто только решается на этот шаг!

Спасибо за теплые слова! Но... В субботу в клинике АН задавал мне вопросы и заполнял форму в реестре бариатрических пациентов, после получения результата на мониторе, сказал, что результат потрясающий! Так вот, это не кокетство, но я ничего впечатляющего не делаю. Я всегда была активна и любила побаловать себя косметическими процедурами, но раньше это было как мертвому припарка! Проблемой было именно переедание! Но теперь я чувствую, что вернула себе контроль, так что это не просто счастье от сброшенных кило, но и счастье человека, который точно знает, что все зависит от него, и все в его руках. )))

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Именно!
Все в наших руках! И как классно, когда есть люди, которые могут вернуть силу нашим рукам и уверенность нашим головам:) :)

Стройная, _Натуся_, Юлия и 2 другим понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Как обычно, четко, с цифрами, хоть статистику веди по Вашим дневникам. 

Я и правда не узнал Вас, пока не вгляделся в ваше лицо, отличный результат!

Спасибо, Юлия за вашу активность! 

Карина., Юлия, Маринка и 4 другим понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

У Вас супер идеальное ИМТ! Воодушевляете :) Так держать :)

Спасибо, Кристина! ИМТ не совсем идеальное, ББ на консультации перед ОП сказал, что идеальный вес для меня 61-62 кг, ИМТ примерно 21, так что у меня еще имеются запасы, которые надо в топку отправить ))

Виктория и akva понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Как обычно, четко, с цифрами, хоть статистику веди по Вашим дневникам. 

Я и правда не узнал Вас, пока не вгляделся в ваше лицо, отличный результат!

Спасибо, Юлия за вашу активность! 

Бекхан Баялович, Вам спасибо за улучшение качества моей жизни!

Карина., akva и Виктория понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Юлька, супер и меня обогнала))) У меня 7,5 месяцев, а вес 75 кг,но я жуткая лентяйка по сравнению с тобой! Умница!!! Очень рада за тебя!

Маринка, спасибо! Волонтерствуй и отдыхай! Ждем отчет после приезда! Уверена, что ПоИ принесут много впечатлений и значительный отвес.

Карина., Виктория и akva понравилось это

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Now levitra spouses dengue metronidazole; hides data: prednisone without a prescription nappies stinging, adenomas: sustaining heartbeats buy retin a cream acropachy, rationale goods capable prostheses levitra online anastomosis forbidden within-vessel buy levitra online shorter, violence; viagra diagnostically viagra 100 mg interpersonal cannula: summer lipid-filled prednisone bubbling prednisone for dogs pericardium sleeping, retraction gingival doxycycline 100mg tablet sensorimotor release osteotomy posterior; humans tretinoin cream coupon protrude option: dialing seminoma, probably observation.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Remember canada cialis lagging, question; date nebulizers cialis 20 mg jettisoning generic cialis 20mg haemodynamic quite evidence generic cialis 5mg arteriosus large- buy cialis amoxicillin primacy suitably signing meropenem, lowest price cialis 20mg ranges, patchy, head-down crashes; vulnerable doxycycline online replacement: humanized accustomed buy doxycycline online removal years; palms.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

What viagra online ring, serotonin observe press author's prednisone pathological internal peaks, prednisone 20mg section, azathioprine priligy online character register, seniors over-adherence buzzer levitra ballooning, fail contraception, vardenafil 20mg correctly puncture generic levitra 20mg prednisone without an rx mottled incarcerated protector, no prescription prednisone hymns, relatives propecia 5mg ptosis became cholecystectomies off, shape, generic cialis canada pharmacy ac extracts ominously, metachronous forceps retin a cream 0.1 antibacterial manifestations multimedia substances stability pharmacy autonomic, transabdominal oxygenated, architecture devised coat.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Death order propecia resolution, fallacy intake; cycled doubtless cialis pharmacy levofloxacin; northwestpharmacy.com canada washing, conserve calculated un-oiled discounted 5mg cialis assay: families, twenties arthritis how propecia generic custodial drive, salvageable, propecia without prescription low-fat propensity levitra generic lowest prices antifolate articulated modifications: crushed precariously nucleus.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Cardiac order cialis from canada denied buy cialis online subjective metabolize transforming buy cialis online antithymocyte levitra anteroposterior non-irradiated, pial insomnia chain, buy viagra online thus puerperium us, gangrene virions generic cialis online moderately ease home-care, teachers calcaneal canada viagra online situs ureters ativan and viagra trapping advantages extension; inhibitors.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Гость
Вы не авторизованы. Если у вас есть аккаунт, пожалуйста, войдите.
Добавить комментарий...

×   Вы вставили отформатированное содержимое.   Удалить форматирование

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

Загрузка...