Илона

Очень полезная, качественная, содержательная для пациентов информация. Больше хочется видеть информации подобного уровня на форуме! Спасибо. Александр Николаевич! И за операцию и послеоперационную поддержку!

Сегдня журнал "Бариатрические новости" опубликовал данные любопытного исследования, которое проливает свет на то почему именно после сброшенного на диете веса люди, страдающие избыточным весом, не худеют. Почему из всех похудевших только 5% процентов людей способны удерживать вес. и по данным научной статистики, большая часть из этих 5% процентов выдерживает процесс поддержания веса не более 2 лет. Оказывается проблема в блуждающих нервах в желудке. Потому, что нервы в слизистой желудка десенсибилизированные долгим употреблением жирной пищи и в больших объемах подают интенсивный сигнал в мозг, сообщая о дефиците и голоде. Так как воспаленные нервные окончания слизистой желудка не в состоянии вернуться к нормальным количествам еды, после длительного употребления жирной пищи. Это означает, что вам нужно будет съесть больше пищи, чем в мозг поступит сигнал о насыщении. Много больше того, что вы ели, когда были здоровым человеком. Результаты исследования сообщил адъюнкт-профессор из научно-исследовательской лаборатории университета Аделаиды. Эта группа исследователей изучала гормон лептин и его влияние на нервные окончания в желудке. Результаты опубликованы в журнале в Международном журнале ожирения, сообщение можно посмотреть здесь http://www.bariatricnews.net/?q=news/111162/obesity-damages-vagal-nerves

Ну с кожей попрощаешься, сейчас есть такая возможность в нашей клинике! И это не может не радовать, я читала о пластике после бариатрических операций в Европе и Америке. Так вот специалисты тамошние настаивают, что во время подобных операций, для бариатрических пациентов имеется одна особенность нужно (у них обязательное условие), чтобы во время операции присутствовал твой бариатрический хирург. Или (это гораздо хуже), чтобы он дал подробную и детальную консультацию по пациенту. Поэтому не может не радовать, что у нас в клинике теперь будут делать и абдоминопластику. Если вдруг мне понадобится, то я безусловно предпочла бы довериться еще раз рукам которым доверяю Бекхану Баяловичу и Александру Николаевичу.

А я всегда ставлю пятерочки всем)) по-моему это самая лучшая оценка для ЛЮБОГО кто решил поделиться мыслями или информацией о себе)) Чтобы люди захотели писать еще и приходить сюда.

Именно, Викусь, я верю, что эти люди не лгут, а на самом деле верят, что едят "как все". А "как все" это и есть печенюшки и вкусняшки. У нас как-то принято "стесняться" подсчета калорий, а что здесь стыдного? тем более сейчас есть программы и сайты, где указываешь конкретную торговую марку и граммы и все.. тебе выдают результат. Отнимает не больше 15 минут в сутки, а адекватность возвращает.

Вчера решила последить, наконец, внимательнее что же я ем как все "нормальные люди". Посчитала калории прослезилась)) Плюсом 43% от расчетных 1500 Ккал в день. Стала смотреть внимательнее из чего сложился плюс. И сделалось мне невероятно смешно и "пакостно" на душе. 1282 Ккал дали 6 сырных печений за день и полторы кружки капучино с сахаром. Вопрос прямо крутится и вращается, а вот оно того стоило? Вроде мелочь незаметная совершенно. И "пакость" в том и состоит, что незаметная, вкусная и приятная. И смотрится то как изящно)) Всего лишь по 2 печеньица 3 раза в день для релакса)) Абсурдность ситуации в том, что реально я наелась совсем другими вещами: 2 раза по 120 г. борща с фасолью, овощами кус-кус(по 90 г х 2 раза) + свиная отбивная (50 г.)х2 раза. Сыр российский 20+30+20+20г 100 мл. молока 2,5% жирности 40г. фитнес хлеба с зернышками, морковью и прочими приятностями 70г. творога 2% "Простоквашино" --------------------------------------------------------- ВОТ ЭТО ВСЕ, ЧЕМ Я РЕАЛЬНО НАЕЛАСЬ потянуло на 859 Ккал. На которых ну НИКАК не поправишься!! А все остальное - 1282 Ккал съелось от нечего делать Вот из чего потом реально состоят наши привесы. И это для меня как раз "зажорный" день перед известными событиями. Все же полезно иногда разложить по полочкам ситуацию вокруг себя лично. Разложить и понять, что нам-то кажется, что привесы берутся "из воздуха". Но нет никакой уж такой мистики и тайны, если не лгать самому себе и хоть чуть проанализировать что именно я делаю на самом деле. У вас иначе? Замечу, что весом своим довольна. 70 кг при росте 165 см. И вес этот удерживается уже 4 месяца. Плюс минус 800г.

Может и так, может это и последний отвес. Но ведь 70 кг!! Это просто замечательно! Теперь главное вес удержать! И это ценнее, чем циферка на стрелочках весов)) Поскольку вес не идентичен объемам. А объемы - это внешний вид. Тем более раз ты активна в смысле физической нагрузки, то у тебя жир заместился мышцами, а они же с одной стороны на весах тяжелее, а с другой в 2,5 раза активнее сжигают энергию даже на обслуживание себя. А значит жир плавят и объемы уменьшают! Так что главное, чтобы тебя радовали объемы))

Поставила тебе 5 звездочек, Викусь! Теперь у нас их Натуська лимитирует))) Видимо ранжирует наши тексты)) Но я твой отвес, в 45 кг - меньше, чем в 5 звездочек оценить не могу! Очень рада за тебя моя дорогая!! Это ж праздник какой-то иметь такой результат!

Именно, Викусь! Ты совершенно верно говоришь никак не могла поверить своим глазам, что кружка капучино и 6 (ВСЕГО ЗА ДЕНЬ 6 маленьких печенюшек!!) могут так напакостить)) Меня это "открытие" поразило! В теории мы все это знаем, что вроде печенюшки не есть гуд)) Но чтоб вот на столько!! В реальности похудения можно только через практический анализ ситуации понять, где "собака порылась"..))

Пришла бы в себя месяца через три, но так и не поняла как можно НИЧЕГО не есть и вес набрать?))))) Или почему вес стоять может)) А вот представьте себе, каждый день такого "минимума" приятностей. А визуально оно так и выглядит как ни крути. А на практике больше ДНЕВНОЙ НОРМЫ для похудения 1200 Ккал. И плюсом тот КОМФОРТНЫЙ минимум на котором и получила удовлетворяющий меня результат в первые месяцы. Для визуала во мне - это НИЧЕГО не съедено)) Хорошо, что я не только визуал, а кинестетик все щупаю, взвешиваю)) А дегитал во мне анализ делает, схемы, таблицы со всем творческим подходом к реальности)) не полагаясь на визуализации реальности))

Виктория, лучше уж так изысками баловаться))), чем майонез на сало мазать))) или вот печенюшки сырные, хоть и производили впечатление они стройненьких)) тоненьких печенюшек, практически галетное по форме печенье)) Кто ж без подсчета бы понял коварство капучино и этих печенюшек!

Правильно, Танюшка! Я тоже не ела печенюшек пока не добилась того веса, который меня устроил бы. Поскольку читала исследования в бариатрических международных новостях, и не одно, на предмет того, что основная потеря веса происходит в первые полгода по статистике, потом по минимуму худеется и тяжело и только при условии дополнительных усилий. Поэтому и понимала для себя, что в первые полгода лучше четко понимать, что делаешь и к чему стремишься. Не для того операцию делала, чтоб расслабляться раньше времени. Но и спустя полгода время от времени вот так мониторю. Поэтому твой подход разделяю, он мне ближе)) Ясно же, что мы не от воздуха перестали быть стройными.

Ну и правильно! Я тоже понимаю, что мне меньше 70 не нужно весить)) Итак по нормам статистики перехудела после операции моего типа на 12 кг)) Но меньше реально не так хорошо будет смотреться. Поэтому минимум нам не нужен. А в обмороки ты и не будешь падать при ситуации, что плюсом у тебя почти 30 кг. Там жир собственный все компенсирует. Любой дефицит. Это у меня случилось стремительное похудение (относительно моего роста и веса). Поэтому я быстро дошла до ситуации, что особо резервов не было, а похудение еще на месяц продлилось. Потом организм сориентировался)) вес стал)) обмороки прекратились)) Я каждый раз твои выводы про обмороки читаю и понимаю, что у тебя мотивация "от противного" по отношению к моей ситуации о которой я тебе рассказала лично)) Не "боись")) у тебя все хорошо пройдет. Запасов еще достаточно, чтоб организм комфортно худел без ущерба. Это у меня какой-то взбрык с ним случился, что он основной вес сбросил в первые 2 месяца. Но это исключение, а не правило по статистике как объяснил мне А.Н. еще на третьем месяце.

А чего стесняться. Это ж в прошлом! А какому весу стремишься? Сейчас у тебя 113 уже? Там же близко уже твоя норма, кажется?

Натусь, а напомни нам какой у тебя изначально рост и вес, чтоб ориентироваться? А то я забыла. А хочется понять сколько это относительно исходных данных. Поздравляю, отвес замечательный! Правда и я в обмороки в первые месяцы не падала)))там еще запасов хватало)) и волосы посыпались на 4-5. Но тебе желаю, чтоб миновала тебя чаша сия)) Тем более, что волосопад не долго продолжается)), а ты ж витаминки пьешь, так что даст Бог все у тебя чудесно будет! Поздравляю с чудесным результатом! И комфортностью в питании.

Как-то на заре нашего форума я хотела реализовать одну идею, которая казалось мне важной и актуальной спустя месяц после операции, сегодня прошло 7 месяцев, но идея не потеряла актуальности и значимости. Поэтому предлагаю ее Вам для обсуждения и активного участия.

Или вот еще уж совсем для экспресс-ситуаций предложила из практики. Когда ездила в Ставрополь спустя месяц и нужно было что-то съесть чтоб не пропустить прием пищи. Оказалось удобно и сытно, да и просто, вкусно, примерно 5-6 очищенных орешков. Или сейчас спустя 7 месяцев люблю 4 бразильских орешка.

Или например, для чего с какой целью Вы это придумали этот вариант и размер порций после ПРЖ Например вот этот вариант я предложила участникам форума, когда поняла, что не всегда есть возможность покушать полноценно, а пропускать прием пищи, через 1,5 - 2 часа не хочется. Тогда можно использовать то, что удобно взять с собой и в дорогу и в офис. На фото 40г. сыра натертого на терке. Использовать удобно и голодным уже не останешься. После операции месяц и 14 дней. И это снимает проблему, что поесть некогда, а нужно.

Например, вот так я обозначила размер своей тарелочки. На верху сантиметр, рядом стандартная столовая ложка, моя ложечка, стандартная десертная тарелка и моя тарелочка.

Как именно предлагаю в этой теме участвовать для тех, кому интересно? Думаю, что можно участвовать несколькими путями-вариантами. Или всеми одновременно. Первый создать альбомчик, Вроде подобного, который я создала спустя месяц после операции. В своих альбомах. И добавлять туда фото, того, что вы едите. Или наоборот может это совсем не повседневная еда, а еда в поездке или в командировке или в ресторане, или на отдыхе и в гостях. С кратким описание что это такое , чтоб мы узнали И (если есть возможность) рядом нужно положить что-то что будет стандартным, например столовую ложку (в общественном месте) или сантиметр (линейку) дома или каким-то иным творческим способом обозначиться))), чтобы дать нам возможность "прочувствовать объем"

Предлагаю другим участникам форума выложить сюда ссылки на свои посты в блогах, которые относятся к теме питание после ПРЖ. И систематически пополнять эту тему, чтобы сделать для гостей и новых участников форума эту тему более удобной в навигации и дать возможность получить объем в теме.

Очень нужные и важные советы после операции, прочитать хорошо бы для собственной адекватности и безопасности употребления, например, шипучих напитков и не только...

Отчет за три месяца и почему я решила не увеличивать порции, а так же о побочных состояниях связанных с уменьшением калорийности пищи. Почитать хорошо бы, чтоб иметь представление, что не все в Вашем поведении обусловлена Вашим характером и что это проходит.