Овсянников Александр

Сегодня был на консультации в клинике, конечно же, это не похоже на тот опыт, который был у меня ранее. Теперь я понимаю, почему люди думают, что попали в частную клинику: все эти атрубуты современного маркетинга - любезность и улыбки, качественный ремонт, сквозь который проглядывается дизайн-проектирование, чистота и уют... Эхх, ребята, может я и скептик, но дай Б-г, чтобы этого всего хватило надолго. Для меня консультация шла непривычно долго, почти час, я думал, что знаю почти все по своему заболеванию, оказалось нет...
В любом случае, спасибо, я сделаю нужные обследования и приеду на операции в клинику. 

1. Каждый день - в этом нет необходимости и это приводит к навязчивым мыслям и поведению. Еженедельного взвешивания достаточно для определения динамики веса.
2. В разных местах - все весы имеют погрешность, поэтому для точного отслеживания веса нужно постоянно использовать одни и те же весы.
3. На дешевых весах - как правило, чем дешевле весы, тем хуже они откалиброваны и тем выше их погрешность.
4. Вечером после обильного ужина - в течение дня вес может меняться на 2-4 кг, и к вечеру, как правило, мы весим больше, чем утром. Поэтому взвешивайтесь всегда в одно и то же время, лучше всего сразу же после того, как вы проснулись.
5. В сапогах - одежда тоже имеет вес, поэтому во время взешивания предпочтительно взвешиваться в одной и той же (минимальной) одежде.
6. После тренировки - за тренировку можно легко потерять больше литра жидкости, но вода - это не жир, вы не похудели.
7. На ковре - убедитесь, что весы стоят на ровной твердой поверхности.
8. Во время месячных - вес в это время больше за счет задержки жидкости в организме