Илона

Так, здесь буду фотки выкладывать, технически- тут проще .
На фото наш именинник с нашим подарком - елкой, как символом его персонального Нового года.
Елка - в реальности более красивая, фотоаппарат не передает объема и блеска. Но, зато, есть главное - тот, кого мы хотели увидеть, Бекхан Баялович в его День Рождения!
Все ваши пожелания были упакованы в мешочки, завязаны красиво разными ленточками: золотистыми, серебристыми, красными с шитьём )) А на мешочках написано Б.Б)) Мешочки с пожеланиями не хуже шаров украшали елку Всего на елке 4 коробочки с пожеланиями - по частям света
12 мешочков - по числу месяцев в году, 5 символов:1- особенный - для Б.Б., я пояснила ему - какой, 2-ой-- дерево процветания клиники и расцвета жизни, научной и профессиональной деятельности Бекхана Баяловича, 3 - ключик, открывающий ему все, дарованные Небом, его способности, возможности и наши сердца; 4 -ый - колясочка - символ удачи для их новой клиники. И в процессе создания подарка наша группа пациентов выяснила, что у многих - очень главная для них - цель похудеть - только часть плана по рождению деток!! Так вот колясочка теперь - символ исполнения и этого желания людей, которые клиника и Б.Б. выполняют! Когда я рассказала о том, что значит этот символ, Александр Николаевич - он помогал елку устанавливать до прихода Б.Б.)) - сказал, что несколько пациенток, не помню точно, но, кажется, 8 - УЖЕ РОДИЛИ ДЕТОК, несмотря на то, что раньше лишний вес давал им диагноз - бесплодие!! Так что, желаем расцвета и роста клинике и детишек- пациентам! 5-ый - символ - это девочка-балеринка - то, какими НАС делает Бекхан Баялович! Ну и красные ленты - как символ радости, здоровья, процветания и успеха и белые - как символ искренности, чистоты и душевного благородства - именинника и наших намерений!
В прозрачном, по отношению к Б.Б., нашем сердечке, в котором ЦВЕТУТ РОЗЫ от радости и счастья, записочка- поздравление от форума:
Форум endo 26.ru
День рождения – это всегда своеобразный рубеж. Оглядываясь назад, мы отмечаем свои достижения и победы за прожитый год. Спасибо Вам за то, что этот год Вы были всегда рядом с нами. Всегда с добром и открытым сердцем, с чистой душой и поддержкой. Пусть же Бог даст Вам здоровья на долгие-долгие годы. Пусть дни Ваши будут ясны и радостны! Пусть никогда Вас не покидает вера в лучшее. Пусть в душе всегда живет надежда. Любви и счастья Вам, здоровья и праздничного настроения! Новых ярких побед и достижений! С Днем рождения!

Так, здесь буду фотки выкладывать, технически- тут проще .
На фото наш именинник с нашим подарком - елкой, как символом его персонального Нового года.
Елка - в реальности более красивая, фотоаппарат не передает объема и блеска. Но, зато, есть главное - тот, кого мы хотели увидеть, Бекхан Баялович в его День Рождения!
Все ваши пожелания были упакованы в мешочки, завязаны красиво разными ленточками: золотистыми, серебристыми, красными с шитьём )) А на мешочках написано Б.Б)) Мешочки с пожеланиями не хуже шаров украшали елку Всего на елке 4 коробочки с пожеланиями - по частям света
12 мешочков - по числу месяцев в году, 5 символов:1- особенный - для Б.Б., я пояснила ему - какой, 2-ой-- дерево процветания клиники и расцвета жизни, научной и профессиональной деятельности Бекхана Баяловича, 3 - ключик, открывающий ему все, дарованные Небом, его способности, возможности и наши сердца; 4 -ый - колясочка - символ удачи для их новой клиники. И в процессе создания подарка наша группа пациентов выяснила, что у многих - очень главная для них - цель похудеть - только часть плана по рождению деток!! Так вот колясочка теперь - символ исполнения и этого желания людей, которые клиника и Б.Б. выполняют! Когда я рассказала о том, что значит этот символ, Александр Николаевич - он помогал елку устанавливать до прихода Б.Б.)) - сказал, что несколько пациенток, не помню точно, но, кажется, 8 - УЖЕ РОДИЛИ ДЕТОК, несмотря на то, что раньше лишний вес давал им диагноз - бесплодие!! Так что, желаем расцвета и роста клинике и детишек- пациентам! 5-ый - символ - это девочка-балеринка - то, какими НАС делает Бекхан Баялович! Ну и красные ленты - как символ радости, здоровья, процветания и успеха и белые - как символ искренности, чистоты и душевного благородства - именинника и наших намерений!
В прозрачном, по отношению к Б.Б., нашем сердечке, в котором ЦВЕТУТ РОЗЫ от радости и счастья, записочка- поздравление от форума:
Форум endo 26.ru
День рождения – это всегда своеобразный рубеж. Оглядываясь назад, мы отмечаем свои достижения и победы за прожитый год. Спасибо Вам за то, что этот год Вы были всегда рядом с нами. Всегда с добром и открытым сердцем, с чистой душой и поддержкой. Пусть же Бог даст Вам здоровья на долгие-долгие годы. Пусть дни Ваши будут ясны и радостны! Пусть никогда Вас не покидает вера в лучшее. Пусть в душе всегда живет надежда. Любви и счастья Вам, здоровья и праздничного настроения! Новых ярких побед и достижений! С Днем рождения!

Так, здесь буду фотки выкладывать, технически- тут проще .
На фото наш именинник с нашим подарком - елкой, как символом его персонального Нового года.
Елка - в реальности более красивая, фотоаппарат не передает объема и блеска. Но, зато, есть главное - тот, кого мы хотели увидеть, Бекхан Баялович в его День Рождения!
Все ваши пожелания были упакованы в мешочки, завязаны красиво разными ленточками: золотистыми, серебристыми, красными с шитьём )) А на мешочках написано Б.Б)) Мешочки с пожеланиями не хуже шаров украшали елку Всего на елке 4 коробочки с пожеланиями - по частям света
12 мешочков - по числу месяцев в году, 5 символов:1- особенный - для Б.Б., я пояснила ему - какой, 2-ой-- дерево процветания клиники и расцвета жизни, научной и профессиональной деятельности Бекхана Баяловича, 3 - ключик, открывающий ему все, дарованные Небом, его способности, возможности и наши сердца; 4 -ый - колясочка - символ удачи для их новой клиники. И в процессе создания подарка наша группа пациентов выяснила, что у многих - очень главная для них - цель похудеть - только часть плана по рождению деток!! Так вот колясочка теперь - символ исполнения и этого желания людей, которые клиника и Б.Б. выполняют! Когда я рассказала о том, что значит этот символ, Александр Николаевич - он помогал елку устанавливать до прихода Б.Б.)) - сказал, что несколько пациенток, не помню точно, но, кажется, 8 - УЖЕ РОДИЛИ ДЕТОК, несмотря на то, что раньше лишний вес давал им диагноз - бесплодие!! Так что, желаем расцвета и роста клинике и детишек- пациентам! 5-ый - символ - это девочка-балеринка - то, какими НАС делает Бекхан Баялович! Ну и красные ленты - как символ радости, здоровья, процветания и успеха и белые - как символ искренности, чистоты и душевного благородства - именинника и наших намерений!
В прозрачном, по отношению к Б.Б., нашем сердечке, в котором ЦВЕТУТ РОЗЫ от радости и счастья, записочка- поздравление от форума:
Форум endo 26.ru
День рождения – это всегда своеобразный рубеж. Оглядываясь назад, мы отмечаем свои достижения и победы за прожитый год. Спасибо Вам за то, что этот год Вы были всегда рядом с нами. Всегда с добром и открытым сердцем, с чистой душой и поддержкой. Пусть же Бог даст Вам здоровья на долгие-долгие годы. Пусть дни Ваши будут ясны и радостны! Пусть никогда Вас не покидает вера в лучшее. Пусть в душе всегда живет надежда. Любви и счастья Вам, здоровья и праздничного настроения! Новых ярких побед и достижений! С Днем рождения!

Я хочу поделиться с вами мыслями своими переживаниями и выводами трех последних дней.
Как я уже писала ранее, 26.06.2013 мне удалось совместить две операции в одной.
Обычно я больше делюсь здесь своими впечатлениями от операции СЛИВ (продольная резекция желудка), которую я сделала ради того, чтобы избавить себя от диабета. После операции сахар у меня в норме, значения на глюкометре от 4,5 до 5,8 mmol. При этом я не употребляю сахароснижающих препаратов с первого дня после операции.
Похудела я за 2,5 месяца на 34 кг. О значительно изменившихся объемах можно почитать здесь
Не заметить это просто невозможно! Кожа стала намного лучше, даже при таком стремительном похудении!! Все это и удивляет и радует!!
Но из 4,5 часов операции больше всего времени 3 часа потребовала операция, которая и стала причиной моего обращения в клинику.
До обращения в клинику я ничего не слышала о бариатрии. Даже "знаменитый" выпуск "Что говорят" пропустила, увидела хвостик и ничего не стала слушать. Решила, что это новомодная какая-то диета. Я искала просто клинику в моем регионе, где сделали бы операцию грыжи лапароскопически.
История с грыжей просто поломала мою жизнь. Это уже вторая операция по поводу грыжи. и третья за всю мою жизнь.
В 11 лет мне сделали операцию аппендицита. Но он имел несчастье отогнуться под печень. И боли были иные, чем обычно. школьный фельдшер предложила пойти домой и полечиться от "отравления", попить минералочки. В итоге я, очень терпеливый и ребенок, и человек дотерпелась до перитонита. Шов сделали посреди живота. И я забыла об этой операции ровно до тех пор, пока не начала поправляться в 33. Похудеть я пыталась разными методами в том числе и дыхательной гимнастикой "бодифлекс" и занятиями с отягощениями в тренажерном зале.
Эх! Знала бы я что МНЕ не стоит делать именно это!
Но я как и все мы надеялась на результат и терпеливо шла к нему. Пока не обнаружила, что у меня появилась шишка чуть ниже пупка. Не знаю как в вашем случае, но в моем и позитивным и негативным качеством является долготерпение, если в реальной жизни это и хорошо временами, то в отношении болезней и боли - это неверно в корне! Сегодня я это поняла отчетливо!
Ну, еще и страх узнать от врачей какой-нибудь "этакий" диагноз, который может изменить мою жизнь. Шишку я заметила, но еще достаточно долго не обращалась к врачам, боясь, что диагноз мне не понравится. Боли становились все очевиднее и сильнее. И однажды, когда "животик" был уже значительным я обратилась таки к врачам.
Обратилась к приезжавшим в наш город (в Ставропольском крае) врачам из Москвы. Они делали операцию и уезжали домой в тот же день. Я проконсультировалась. Узнала цены. Цены показались мне достаточно высокими, но главное, я побоялась, что буду не нужна "гастролерам", как я это для себя обозначила. Может и не права была.
И я решила обратиться в клинику своего города. Мне предложили открытую операцию. В 2007 году она стоила 37 тысяч. Всего на несколько тысяч меньше, чем мне предлагали московские специалисты. И потому, я не думаю, что вопрос цены сыграл для меня решающую роль. Больше меня интересовал послеоперационный период. И выход из наркоза. Поскольку в детстве с этим возникли большие проблемы. Ну, вот такой у меня организм, сопротивляется всему чужеродному И антибиотикам и наркозам и обезбаливающим. Это я уже знала к тому времени. И я надеялась, что со мной работают профессионалы.
Но....
в моем случае все пошло не так как мне виделось изначально. Анестезиолог выслушала мою историю, но как оказалась не вникла глубоко. И у меня возникли проблемы в первые 30 мин. после начала операции. Плюс мне поставили неверный диагноз и оказались не готовы к тому, что у меня будет не пупковая грыжа, а грыжа белого шва. Сейчас я не понимаю как это могло случиться, ведь шрам от детской операции был посреди живота и его нельзя было НЕ ЗАМЕТИТЬ!!! Но сеточку нужного мне размера и типа не приготовили потому шили моими же тканями в на хлест. Хотя за сеточку я заплатила. Денег мне никто за нее не вернул, а я и не знала, что можно требовать да и в таком состоянии была, что было не до вопросов .
О том, что деньги я МОГЛА потребовать я узнала ТОЛЬКО ЗДЕСЬ в клинике СТГМУ!! Как и о том, что я могла обращаться за помощью в клинику и ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ. В предыдущей клинике выписали меня с осложнениями. На все мои вопросы как быть отвечали: " А что Вы хотите у Вас же рвота открылась на 30 минуте после начала операции". И таким тоном, что я уже просто чувствовала свою ответственность за все произошедшее со мной в бессознательном состоянии
Вообщем, новая грыжа у меня возникла на месте шва в на хлест, т.е. сбоку сразу после операции и даже наружный шов порвался от 7 дневной рвоты, как аллергическая реакция на антибиотик!!! И если с той грыжей я могла быть похожей на просто толстенькую женщину, с этой я стала УРОДОМ в моем понимании. С шишкой большого размера.
Напомню, ключевое мое качество ТЕРПЕНИЕ!! И я терпела и терпела эту боль, а шишка росла и росла. И комплекс рос! И из человека у которого был свой бизнес, веселого и всегда активного, к которому тянутся люди я превратилась в существо, которое не хочет выходить из дома!! Потому, что боится встретить кого-то из тех людей, кто меня видел еще стройной и красивой!! У меня появилась настоящая социфобия!! И я продолжала ТЕРПЕТЬ!!!!! Поскольку "ну вот такой у меня необычный организм", что страшно еще раз отправиться на операцию.
Как я понимала, шанс остаться в живых :) при моей "уникальности" минимален!
И так 5 лет! 5 долгих, бесконечных лет, выкинутых из жизни. В самом лучшем возрасте от 40 до 45! Прошу Вас, если вы знаете кого-то кто сидит дома и не выходит к людям. Просто дайте почитать мою запись. Пошлите ссылку на форум. Это не рекламный трюк. Это моя боль и я знаю, что это такое ДОБРОВОЛЬНО И ТЕРПЕЛИВО выбросить 5 лет из своей жизни. только потому, что нет больше веры, что кто-то может тебе помочь РЕАЛЬНО! Это состояние, когда ты не жив и не мертв. И ты больше не ты!! У тебя другой характер! Нет больше надежд! и нет перспектив! Все... Конец... ты мечтаешь о том, чтоб скорей пошли финальные титры. И только переживание за близких держит тебя в жизни.
Боль была уже адская. От практически неподвижной жизни вес набрался стремительно. Начался диабет. К мысли что я урод с шишкой на боку и без веры, что медицинская помощь есть, и реакция на наркоз, и мой "сопротивляющийся" медицинским влияниям организм - это не приговор, могли бы пройти еще годы, но добавилось понимание, что диабет это еще и болезненный безвыходный вариант. И вот полное и окончательное состояние безысходности. как ни странно, встряхнуло меня!
И я начала искать выход! О том как это все было я писала в других моих дневниковых записях, как и о том, почему я выбрала именно эту клинику. Не хочу повторяться! Я сегодня не об этом!
Сегодня я думала о том, что есть ДРУГИЕ ВРАЧИ! И другие обстоятельства! И даже мой "сопротивляющийся" организм не причина для врачебной отговорки!! А всего лишь ЗАДАЧА, которую решает настоящий профессионал. Поскольку в его арсенале есть современные методы и для ТАКИХ "других" организмов как мой!!
В клинике мне сделали операцию герниопластику послеоперационной вентральной грыжи, с достаточно большими грыжевыми воротами 5 на 8 см! ЛАПАРОСКОПИЧЕСКИ!!!
Хотя честно предупредили ЕЩЕ ДО ОПЕРАЦИИ, что:
1. Во время операции может сложиться такая ситуация, что хирурги могут быть вынуждены перейти на открытый тип операции
2. В этом случае, мне поставят не такую тонкую сеточку, но зато по полису. А деньги за сеточку для лапароскопии вернут. Я не спрашивала, но мне САМИ об этом сказали. И впервые я услышала, что такое бывает! Вот она наша не информированность.
3. Меня честно предупредили, что организмы разные и могут быть осложнения. Но я НЕ ДОЛЖНА ТЕРПЕТЬ, а должна информировать своих хирургов В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ. Даже в 3 и 4 в экстренных случаях звонить не поздно. А если есть текущие вопросы то удобнее после 18. Представляете мой шок после прежнего послеоперационного периода?
4. Меня предупредили честно, что размер грыжи достаточно большой и, потому, при интенсивном похудении сеточка может сдвинуться (в моем случае слава Богу этого не произошло). И обычно делают операции грыжи уже после операции СЛИВ через год, но в моем случае нет возможности ждать, так как я испытываю сильные боли и возможно ущемление грыжи. Поэтому они идут на риск и объединяют две операции в одной, чтоб избавить меня с одной стороны от диабета, который помешает нормальному восстановлению, если делать только операцию грыжи. И в том числе снижение веса уберет одну из причин образования - внутрибрюшное давление.
И вот три дня назад это случилось я почувствовала в месте под сеточкой тянущие и стреляющие боли! Хорошо, что ЕСТЬ ХИРУРГИ с которыми пациент не чувствует вынужденную необходимость ТЕРПЕТЬ и мучиться страхом неудачи и сомнений!!
Хорошо, что есть наш форум!! На который я выложила свои фото!! Хорошо, что этот форум организовали и поддерживают НАШИ хирурги!
Хорошо, что они не только профессионалы с большой буквы, но и неравнодушные люди.
Они заметили на моем фото "непорядок" весь живот похудел, но место под сеточкой приподнялось. На фото это заметно. И Бекхан Баялович спросил как я себя чувствую, я сказала, что вроде есть пару дней температура и слегка вроде тянет бок. И он тут же порекомендовал сходить и сделать УЗИ, чтобы исключить все сомнения.
УЗИ показало, что у меня скопилась под сеточкой жидкость." Узист" очень опытный врач, которому я доверяю, сказал, что я обратилась вовремя. Что многие люди приходят гораздо позже, а часть и через год, когда жидкости скопится очень много. И хорошо, что мне делали операцию лапароскопией, а не открытым способом. поскольку все организмы разные и есть такие, что сопротивляются инородным телам и тогда открытая операция опасна инфекцией и более тяжелыми осложнениями и даже повторной операцией.
А после лапароскопии - это осложнение можно решить ТОЛЬКО ПРОКОЛОМ шприца!! Представляете??!!
А ведь Бекхан Баялович и Александр Николаевич бились с моей грыжей 3 часа, отказываясь перейти на открытый вариант операции, хоть и предупредили меня заранее, но ОНИ ПОБЕДИЛИ для меня!!!
И я больше не бьюсь в одиночестве со своими проблемами, рядом со мной профессионалы своего дела, которые не лгут о том, что все будет "исключительно", а напротив УМЕЮТ РАБОТАТЬ С ИСКЛЮЧЕНИЯМИ!! Работать профессионально, реагировать быстро, общаться легко, но следить за тобой как за пациентом ВДУМЧИВО!! С такими людьми и хирургами и осложнения не опасны!!
Вот о чем я думала выходя сегодня из клиники. На фото это я сегодня! И я улыбаюсь после всего лишь ПРОЦЕДУРЫ, а не повторной операции!
Мои хирурги, вы запрещаете, хвалить вас! Скромность - это прекрасное качество! Я не хвалю я искренне благодарю вас, что сегодня я не испытываю отчаяния, как в другой ситуации В ПРОШЛОМ.
Я знаю, что все решаемо, если рядом, профессионалы, для которых ты и пациент и человек. А мне больше не надо ТЕРПЕТЬ!! Извините, что так много, но это из разряда о сокровенном!
Таким хирургам стоит позвонить и стоит доверять!

Ну что ж, подошла к логическому завершению моя затянувшаяся эпопея со сдачей анализов!
Осталась незначительная мелочевка, но это не страшно.
Главное - уже определена дата операции и, знаете, как-то стало страшновато ))
Честно, не могу даже сказать, что страшно - скорее волнительно.. Есть даже некоторое смятение, потому что во время сдачи анализов я, как и все прочие, наслушалась от докторов всякого негатива. О хронических изжогах и панкреатитах, рисках и осложнениях, об отсутствии возможности полноценно потреблять воду в нужном количестве, о хронической нехватке витаминов и микроэлементов, об отвисающей коже и отвратительных растяжках, вылезающих волосах и прочем-прочем-прочем...
И очень часто задавали один и тот же вопрос: "А как себя чувствуют пациенты, операцию которым сделали больше года - двух назад??? Как проявились (ляются) симптомы, связанные с жизнедеятельностью ЖКТ, имеются ли жалобы?"
Знаете, я даже плакала.. Потому что риски есть и мы о них говорили с докторами клиники на первой консультации. Конечно, трудно заглянуть далеко вперед, но прогнозируемый (ожидаемый) результат всех ли радует?
На форуме часто звучат слова благодарности докторам за новую жизнь, за надежду на лучшее, за новые возможности - я понимаю почему, более того, я готова к ним присоединиться!
Но нигде нет одного четко организованного и доступного для ознакомления места с негативной информацией, информацией о минусах операции, ее последствиях.
Поэтому ее по крошкам приходиться выуживать из блогов и отзывов на форуме - изжоги, тошнота, дефицит белка и витаминов, провисание кожи и прочее...
Предлагаю как-то объединить и эту информацию, потому что когда человек принимает решение, возможно одно из главных в жизни, решение, от которого изменится многое - он должен видеть не только плюсы и восхищенные отзывы, но и здраво оценивать риски и последствия, чтобы быть готовым "держать удар" в период предоперационной подготовки и тесного контакта с иными врачами!
Решение же должно быть взвешенным и обдуманным, не так ли?
P.S. Извините, вот так сказалась на мне сдача анализов, "плотный" контакт и непонимание врачей.

Сегодня хочу поделиться кое-чем полезным и, как обычно, простым из того. что я использую для поддержания мышц в тонусе.
А именно работу с домашним тренажером. Он стоит всего 370 рублей. Купить его можно в спортивных магазинах или заказать в интернете. Мне его подарила подруга. Давно хотела поделиться с вами этим простым рецептом, но не знала как он называется правильно, чтобы вы могли спросить его в магазине. Сегодня задалась целью и нашла. Называется он домашний тренажер Thigh Master (Тай Мастер)
Его преимущество в том, что заниматься с ним может любой, совершенно не подготовленный в смысле фитнеса человека, а для нас он хорош тем, что он ИДЕАЛЬНО подходит для ВСЕХ наших проблемных мест.
А вчера моя подруга разговаривала с фитнес-тренером, достаточно хорошим специалистом нашего города, и он сказал, что как раз этот тренажер рекомендовал бы как идеальный для занятий над приводящими мышцами бедер, мышцами спины и трицепсами, как раз над нашими проблемными зонами, в домашних условиях. Ну, такую уж информацию я не смогла от вас утаить:-)
Вот спешу поделиться с вами)) Сама пользуюсь и вам рекомендую. Плюс как обычно ЭТО ПРОСТО! Но...)) в любой простой вещи - есть минус! И он известен каждому. Все, что просто делать, также просто не делать! Хорошего вам настроения и мышИц, радующих вас)) Больше информации и видео с упражнениями можно найти на ютьюбе. Создав запрос; "тренажер тай мастер"

Сегодня я расскажу о том как:
1. уменьшить фото онлайн
2. добавить картинку в текст дневника.
Итак, приступим к первой задаче.
Сервисов по уменьшению фото онлайн достаточное количество. Я предлагаю вам этот: http://www.infowall.ru/index.php?menu_id=service1
На начальном этапе он кажется мне наиболее простым для работы.
Шаг 1. Выбор файла на вашем компьютере. Кликаем на кнопочку выберите файл. (рис.1) открывается окошко вашего компьютера в котором вы выбираете нужное вам фото. В нашем случае мы кликаем на фото "кошки", (рис.2) обратите внимание, что после того, как вы кликнули на нужный вам файл, название файла появится в нижнем окошке рядом с надписью "имя файл", кликните на кнопку "открыть" .
Шаг.2 Работа в программе по уменьшению фото:
Файл у вас уже должен быть выбран (рис.3) убедитесь в этом, посмотрев то ли имя файла указано рядом с кнопочкой выберите файл.
Затем, выберите нужный вам размер или можете поэкспериментировать с выбором подходящего под вашу задачу размера. (рис.4)
Далее останавливаемся на каком-то варианте (рис.5) и нажимаем кнопку "изменить размер"
Все! Вы получили фото необходимого вам размера и теперь можете либо "скачать" в вашу папку "загрузки" либо кликнуть правой кнопкой и выбрать "сохранить как" в нужную вам папку.
В нашем случае мы переходим ко второй нашей задаче сегодняшнего дня.
Мы вставим картинку в текст вашего дневника
Для этого не покидая программу по уменьшению фото онлайн вы кликнув правой кнопкой мыши выбираете задачу (рис 6). копировать URL картинки.
Затем открываете вторую страницу с сообщением вашего дневника куда вы хотите поместить фото. и находите картинку (рис.7). Кликаете по этому окошечку.
Перед вами открывается страница (рис.8) страничка куда вставляем копированный URL картинки (фото). После этого она приобретает примерно такой вид как на рисунке 9. Нажимаете "Ок" фото в вашем дневнике.

В следующий раз я расскажу вам как защитить ваши картинки в записях дневника водяным знаком www.endo26.ru от "грабителей", которые могут присвоить ваш результат или фото и рассказывать, что они добились его с помощью "25 кадра", например.

Сегодня мне очень печально! Я нахожусь под впечатлением реальности. У моей подруги умерла старшая сестра. Ей было всего 53. Осталась дочь, которая сейчас переживает: смерть отца в июне этого года, смерть матери сейчас и собственный развод. На руках у дочери маленький 6 летний сын. Девушка в сильнейшей депрессии, родственники, включая мою подругу, беспокоятся за ее психическое здоровье. Сама подруга тоже в жутком состоянии. Ведь умерла ее сестра. Любимая и старшая. Вся семья утверждает, что она умерла внезапно. Я не могу понять, как можно назвать внезапной смертью, смерть человека, которого из-за лишнего веса для госпитализации, - МЧС выносило через окно, так как нести носилки по подъезду было нереально, слишком объемная и тяжелая была женщина. Родственники утверждают, что опять таки ВНЕЗАПНО (!) началось рожистое воспаление на ногах. Спрашиваю, у нее был диабет? Подумала так, учитывая вес. Отвечают: "вроде нет, но она не обследовалась сама, не до того было - болел муж, а она за ним ухаживала. Потом муж умер. А она еще "немного" поправилась". Все, конечно, в шоке и я- тоже. Ясно, что я- не ближайший родственник и, потому не стану перетягивать на себя одеяло, моя печаль и их горе несопоставимы. Я думаю о том, что человек мог бы жить как-то иначе, если бы не вес.
Думаю о том, что вот, если бы она знала, то может сделала бы операцию! Думаю молча, понимая всю бессмысленность и кощунственность сослагательного наклонения. Кроме того, я знаю, как это происходит на практике. Сама проходила через набор веса, от забавляющего всех высказывания: "хорошего человека..." далее- вы и без меня знаете. Вес мы не считаем болезнью он просто- нечто неизбежное и непреодолимое, от чего опускаются руки и не хочется жить. Почему-то, когда ты полный то, тебе ВСЕГДА не до себя!! Всегда есть другие, близкие, кому ты можешь и хочешь помочь. Всегда существуют иные траты и иные дела. И они ВСЕГДА (!) важнее тебя самого!! Это знает каждый полный человек.
Заходит разговор о тратах и хлопотах по организации похорон. Родственники утешают себя, чем могут, чем все мы утешаем себя в подобных ситуациях!! Они говорят о том, что все сделали как надо: и гроб купили хороший и сами похороны организовали. Звучит цифра 150 тысяч. И я вздрагиваю!! В голову пришло совершенно нелепое, а ведь эта цифра могла быть ценой ее жизни! Не осуждайте меня, я совсем не прагматик!! Просто так обидно, что полные люди СОВСЕМ не умеют ценить себя и не ищут ВСЕХ, просто ВСЕХ способов- не доводить до такого печального финала! Мои мысли кому-то могут показаться циничными, но я- то знаю, что для меня они- совершенно иные. Меня убивает безропотность, с которой полные люди идут со своим весом по жизни. И еще, я, наверное, надеюсь, что эту историю прочитает какой - нибудь полный человек и, наконец, перестанет думать только о близких! Потому, что поймет, что БЕЗ НЕГО - БЛИЗКИМ будет невыносимо больно и плохо!

Когда я услышала цену за операцию в своей уже прошлой жизни, я подумала, что сделать мы ее не сможем, так как для нас это были большие деньги, но сейчас я постоянно думаю и понимаю, что мы живем в такие моменты не правильно, мы бережем деньги на машину, квартиру, мы готовы тратить тысячи в месяц на еду, на одежду, но только не отдать за операцию. Я свое нынешнее состояние, свою жизнь не за, что не сравню с той .. жизнью. Для моей семьи цена счастливой жизни сейчас оказалась копейки. Я безумно рада, что мы это сделали. То умиротворение и гармония в моей душе и мир в котором я пребываю сейчас для меня ооочень ценны и описать очень сложно.
Конечно, в моменты когда вес останавливается или за месяц сбрасываю меньше, как сейчас, становится страшно, но это и понятно. Я с этим страхом жила 22 года и за 4 месяца я от него конечно не избавлюсь. Еще постоянный интерес, а, что будет дальше, а доскольки я дохудею и так далее.
Итак, вес на данный момент 82, соответственно за 4 месяц я сбросила 2 кг 700 гр. Но неделю назад я видела 81 кг и прибавку в 1 кг дает обычная женская ежемесячная проблема . Довольна ли я своим весом? Очень довольна, но хочу стать еще стройнее. Гардероб сменила полностью. Если раньше продавцы на рынке пытались меня впихнуть в размерный ряд который не соответствовал моему, то теперь все наоборот. Я поехала одеваться в куртке, которая в два раза больше меня и уговаривала всех продавцов дать мне померять толстовку которую я очень давно хочу, а они в один голос твердили вы не влезете, а я в свою очередь твердила, что влезу!!! Ну в итоге я уговорила и каково было удивление продавца, когда я влезла в L, а потом еще стала просить померять M и в итоге купила еёее . Можно конечно сказать, что натянуть на себя можно всЁ! Но поверьте на слово, я сейчас не выгляжу как гусеница плодожорка , а как девушка еще конечно не 22 лет, но уже и не 35, а так лет на 25!
О еде. Ем всё, кроме хлеба и выпечки. Так же не могу жить без супов. Накупаю себе всяких актимелек и мне так смешно, раньше я бы 5 банок выпила и не почувствовала, что куда прошло, а сейчас я уверенна, что эти баночки по 100 гр. созданы именно для бариатрических пациентов . Поняла, что БЕЗУМНО ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ и кормлю всю общагу. В период ПМС наступает зажор. Кушаю каждые 1,5-2 часа. Порции увеличились для жидкого, супа могу съесть 200 гр, если посидеть 5 минут еще похлебать до 250 гр. Твердая пища так и осталась на уровне 100 гр. Только, что провела тест с яйцом, если на 2 месяц я могла съесть только желток, то сейчас влазит всё яицо, но больше ничего точно не влезет, поэтому не страшно. С водой не лады все равно, стала даже по ночам вставать пить. Из-за этого подсела в последнее время на соки. Изжоги нет, но замучала икота и отрыжка и бульканье как будто в раковину сливается . Причем это все внутри происходит, но когда вокруг все молчат бывает слышно. И как пошутил мой друг: "О отчет о доставке пришел" я чуть не лопнула от смеха. когда услышала.
Тело. Руки обвисли, больше пока ничего не висит. Абонемент в тренажерку лежит, из-за учебы ходить некогда .
Настроение. Позитивное и довольное собой, но замечаю, что бываю раздражительна. Две недели назад было время, что от избытка энергии не могла спать по ночам. Целый день носилась как электровеник и все равно спать не хотела. Попила валерьянку и прошло. Все говорят, как похудела, что скоро видно не будет. А для одногруппницы, даже стала кумиром и она похудела уже на 5 кг. Вот это жуть как приятно.

Доброго времени суток!
Технические характеристики: возраст - 29 лет, рост - 171 см, вес - 83 кг, ИМТ - 28,4. За 3 месяца вес снизился на 25 кг (- 12 кг в первый месяц, - 8 кг во второй, -5 кг за третий)
Питание: в последние 2-3 недели было много мероприятий. Столы ломились от вкусностей, но я ловила себя на мысли, что не давлюсь слюной и не борюсь с желанием вцепиться в баранью ногу )) Там же поняла,что питание стало достаточно комфортным, т.е. мне больше не требуется постоянно измельчать или тереть пищу. Алкоголь не пробовала, так что поделиться "впечатлениями" не могу! )) Но несмотря на то, что съеденное мною за весь вечер может уместиться в 10 ст. ложках, я попробовала даже десерт. Так что лишнего внимания к себе не привлекла, хотя опасалась этого.
Отношения с мясом, как и прежде, не складываются. Когда очень хочется, жую, глотаю только "сок", а остатки выплевываю (конечно, только, когда я одна). Но стараюсь разнообразить белковую пищу: готовлю супы с бобовыми ( нут, чечевицы, разные виды фасоли), в омлет добавляю черри, шпинат, тофу или адыгейский сыр. С водой как и прежде не складывается. Могу пить только чай: травяной или черный с молоком. Изжога также не отпускает. На сладкое "тянет" периодами. Была неделя, когда я каждый день заезжала в кондитерскую. А теперь вот недели 2 даже шоколада не хочется.
Приятности и радости: Пару недель назад я встречалась с бывшими коллегами ( после операции я ушла со 2-й работы, где была по совместительству, решила, что надо больше времени уделять себе, а не загонять себя на 2-х работах), коллеги меня не видели 2 месяца. Один из них меня даже сразу не узнал )) Остальные были в шоке от новой меня! ))) Да, настолько, что вернувшись на работу, рассказали об увиденном. Весь мой бывший офис дня 3 гудел о том, как я прекрасно выгляжу.))) У меня это вызвало неописуемые эмоции, я была на необыкновенном позитиве еще неделю.
Физическая нагрузка и уход: у нас становится холодно, так что бассейн я отложила до весны. Пока остались только пешие прогулки по вечерам и прогулки верхом в выходные. В уходе упор делаю на профессиональные процедуры. Результаты меня очень даже радуют, не жалко ни денег, ни времени.

Сегодня мне очень печально! Я нахожусь под впечатлением реальности. У моей подруги умерла старшая сестра. Ей было всего 53. Осталась дочь, которая сейчас переживает: смерть отца в июне этого года, смерть матери сейчас и собственный развод. На руках у дочери маленький 6 летний сын. Девушка в сильнейшей депрессии, родственники, включая мою подругу, беспокоятся за ее психическое здоровье. Сама подруга тоже в жутком состоянии. Ведь умерла ее сестра. Любимая и старшая. Вся семья утверждает, что она умерла внезапно. Я не могу понять, как можно назвать внезапной смертью, смерть человека, которого из-за лишнего веса для госпитализации, - МЧС выносило через окно, так как нести носилки по подъезду было нереально, слишком объемная и тяжелая была женщина. Родственники утверждают, что опять таки ВНЕЗАПНО (!) началось рожистое воспаление на ногах. Спрашиваю, у нее был диабет? Подумала так, учитывая вес. Отвечают: "вроде нет, но она не обследовалась сама, не до того было - болел муж, а она за ним ухаживала. Потом муж умер. А она еще "немного" поправилась". Все, конечно, в шоке и я- тоже. Ясно, что я- не ближайший родственник и, потому не стану перетягивать на себя одеяло, моя печаль и их горе несопоставимы. Я думаю о том, что человек мог бы жить как-то иначе, если бы не вес.
Думаю о том, что вот, если бы она знала, то может сделала бы операцию! Думаю молча, понимая всю бессмысленность и кощунственность сослагательного наклонения. Кроме того, я знаю, как это происходит на практике. Сама проходила через набор веса, от забавляющего всех высказывания: "хорошего человека..." далее- вы и без меня знаете. Вес мы не считаем болезнью он просто- нечто неизбежное и непреодолимое, от чего опускаются руки и не хочется жить. Почему-то, когда ты полный то, тебе ВСЕГДА не до себя!! Всегда есть другие, близкие, кому ты можешь и хочешь помочь. Всегда существуют иные траты и иные дела. И они ВСЕГДА (!) важнее тебя самого!! Это знает каждый полный человек.
Заходит разговор о тратах и хлопотах по организации похорон. Родственники утешают себя, чем могут, чем все мы утешаем себя в подобных ситуациях!! Они говорят о том, что все сделали как надо: и гроб купили хороший и сами похороны организовали. Звучит цифра 150 тысяч. И я вздрагиваю!! В голову пришло совершенно нелепое, а ведь эта цифра могла быть ценой ее жизни! Не осуждайте меня, я совсем не прагматик!! Просто так обидно, что полные люди СОВСЕМ не умеют ценить себя и не ищут ВСЕХ, просто ВСЕХ способов- не доводить до такого печального финала! Мои мысли кому-то могут показаться циничными, но я- то знаю, что для меня они- совершенно иные. Меня убивает безропотность, с которой полные люди идут со своим весом по жизни. И еще, я, наверное, надеюсь, что эту историю прочитает какой - нибудь полный человек и, наконец, перестанет думать только о близких! Потому, что поймет, что БЕЗ НЕГО - БЛИЗКИМ будет невыносимо больно и плохо!

Приветик, Натусь! Обычный белковый коктейль в порошке на основе растительного протеина. Я покупаю Орифлеймовский, из серии Welness (горох, не соя). Развожу по обстоятельствам и желанию. Иногда с водой (последить за объемом сколько потом можешь выпить за раз или пила порциями, через время. Иногда развожу с молоком 2,5% или йогуртом без сахара, крахмала и прочей лабудени, которой напичканы стандартные маленькие йогурты для детей. Покупаю йогурт "Коровка из Кореновки" Без сахара. Стоит орифлеймовский белок 1300 (ну, я так купила, как клиент). Можно любой иной в спортивных магазинах купить. Одной пачки хватило на 3 месяца нерегулярного употребления. Но это не верно! Нужно употреблять в рекомендованном режиме пачка на месяц. Мне первую пачку подарила невестка, когда я вышла с питьевого режима. Вторую купила сама. Предварительно провела эксперимент на предмет увеличения его объема в воде, чтоб не навредить новенькому желудку. Оставила на 6 часов в воде и смотрела, что происходит с объемом. Поскольку есть такой белок, что увеличивается объемом в желудке. Этот конкретный мое испытание прошел)) Не знала насколько эксперимент корректен и потому сначала ела его маленькой ложкой делая паузу минут в 15, чтоб не превысить объем. Сейчас просто развожу и ем маленькой ложкой как суп или борщ. Тоже с паузами, если понимаю, что хватит, то оставляю его и допиваю-доедаю позже. Для меня хорош тем, что если долго не пил и не ел, то совмещаешь как бы быстро в одном)) Для критических дней и обстоятельств))Навожу его не каждый день, а только когда вспомню и увижу, по проге на fatsecret.ru, что белка явно недобор, когда получается 25-30г. белка в сутки. Едой из обычной еды (учитывая порции) я его никак не могу набрать, хотя бы 54г. Только если специально следить за составом и качеством пищи, но это делать иногда недостаток времени не позволяет чтобы четко регулировать питьевой и пищевой режимы, иногда банально закрутишься и к вечеру понимаешь, что дефицит имеется, наверное, это еще от неорганизованности что ли (громко и жестко как-то звучит, но не знаю как точнее сформулировать) или не сформированности новых пищевых привычек, когда думать уже не надо:-) А просто ешь правильно , а иногда надоедает есть один белок (т.е. куриную грудку, рыбу определенных сортов, мясо).
Но, если совсем откровенно, то есть НОРМАЛЬНЫЙ белок из мяса, рыбы и прочего продуктивнее. Поскольку если есть куриную грудку или рыбу то:
а) много ее не съешь по объему желудок как жестковатую идентифицирует и напомнит, что надо остановиться. В отличии от более "изящных" и скользких "удобных" продуктов;
б) насыщение быстрое и надолго;
в) ЖОР приходит крайне редко если еще разнообразить фруктами овощами и пить нормальное кол-во воды.
Но... так питаться тоже надоедает и это минус. Хочется разнообразия впечатлений. И, теперь, когда я понимаю, начитавшись реальных исследований, о весе много больше, чем до операции я вижу реальные механизмы ловушек для будущего в питании.
Видеть вижу, думаю, но пока не придумала готового решения. Его просто нет! И это интересная тема.
Если интересно мое понимание ловушек, могу рассказать в отдельном посте.
Если белка не есть, то недели через три заметно все это и на лице (провисает кожа), и на теле мышцы начинают болтаться. А главное я ощущаю по самочувствию, меня начинает мотылять из стороны в сторону. Короче)) тема питания интересная- и суть питания постоянное балансирование между: "как нужно", "и еще бы знать как именно нужно", "и знаю как нужно, но как это реализовать, чтоб и по времени, по эмоциям по силам организма оставить все аспекты себя в согласии и здоровье")), вероятно, так бывает или только со мной (раз у всех остальных полный перфект) или со всеми пока не устаканится пищевое поведение, но все молчат. С одной стороны все вокруг, по их словам, едят как все, а с другой стороны я понимаю, что это брехня. Есть как все мы не можем, а если есть как все, то надо есть либо каждый час, либо все же ДУМАТЬ над едой, чтоб потом не сожалеть о последствиях, что что-то не доделал своевременно.
В первые полгода пока не растянешь желудок, точно.
Не в смысле, что растянешь до тех размеров как был, а до такого состояния чтоб есть больше 50-70г. твердой пищи. И тут опять дилемма тянуть ли его, пока он еще только формируется или не тянуть, а похудеть на запасах жира.
А когда они подходят к концу, эти запасы, то вопрос стоит так - растянуть ли желудок, чтоб есть больше или понимать, что 800 ККал - это по известным стандартам нижняя физиологическая норма, организмом воспринимая как критическая и длительно без ущерба для функциональных систем так жить нельзя, поскольку он 1200 ККал использует для обслуживания собственных процессов.
Пока много жира, как у тех кто худеет с большого веса, организму проще он запасы энергии на самообслуживание пополняет из запасов тела, а не из еды. А вот когда жира не так много... И тут приходится делать выбор и думать над очень тонкими вещами, учитывая свое самочувствие.

Сегодня мне очень печально! Я нахожусь под впечатлением реальности. У моей подруги умерла старшая сестра. Ей было всего 53. Осталась дочь, которая сейчас переживает: смерть отца в июне этого года, смерть матери сейчас и собственный развод. На руках у дочери маленький 6 летний сын. Девушка в сильнейшей депрессии, родственники, включая мою подругу, беспокоятся за ее психическое здоровье. Сама подруга тоже в жутком состоянии. Ведь умерла ее сестра. Любимая и старшая. Вся семья утверждает, что она умерла внезапно. Я не могу понять, как можно назвать внезапной смертью, смерть человека, которого из-за лишнего веса для госпитализации, - МЧС выносило через окно, так как нести носилки по подъезду было нереально, слишком объемная и тяжелая была женщина. Родственники утверждают, что опять таки ВНЕЗАПНО (!) началось рожистое воспаление на ногах. Спрашиваю, у нее был диабет? Подумала так, учитывая вес. Отвечают: "вроде нет, но она не обследовалась сама, не до того было - болел муж, а она за ним ухаживала. Потом муж умер. А она еще "немного" поправилась". Все, конечно, в шоке и я- тоже. Ясно, что я- не ближайший родственник и, потому не стану перетягивать на себя одеяло, моя печаль и их горе несопоставимы. Я думаю о том, что человек мог бы жить как-то иначе, если бы не вес.
Думаю о том, что вот, если бы она знала, то может сделала бы операцию! Думаю молча, понимая всю бессмысленность и кощунственность сослагательного наклонения. Кроме того, я знаю, как это происходит на практике. Сама проходила через набор веса, от забавляющего всех высказывания: "хорошего человека..." далее- вы и без меня знаете. Вес мы не считаем болезнью он просто- нечто неизбежное и непреодолимое, от чего опускаются руки и не хочется жить. Почему-то, когда ты полный то, тебе ВСЕГДА не до себя!! Всегда есть другие, близкие, кому ты можешь и хочешь помочь. Всегда существуют иные траты и иные дела. И они ВСЕГДА (!) важнее тебя самого!! Это знает каждый полный человек.
Заходит разговор о тратах и хлопотах по организации похорон. Родственники утешают себя, чем могут, чем все мы утешаем себя в подобных ситуациях!! Они говорят о том, что все сделали как надо: и гроб купили хороший и сами похороны организовали. Звучит цифра 150 тысяч. И я вздрагиваю!! В голову пришло совершенно нелепое, а ведь эта цифра могла быть ценой ее жизни! Не осуждайте меня, я совсем не прагматик!! Просто так обидно, что полные люди СОВСЕМ не умеют ценить себя и не ищут ВСЕХ, просто ВСЕХ способов- не доводить до такого печального финала! Мои мысли кому-то могут показаться циничными, но я- то знаю, что для меня они- совершенно иные. Меня убивает безропотность, с которой полные люди идут со своим весом по жизни. И еще, я, наверное, надеюсь, что эту историю прочитает какой - нибудь полный человек и, наконец, перестанет думать только о близких! Потому, что поймет, что БЕЗ НЕГО - БЛИЗКИМ будет невыносимо больно и плохо!

Сегодня мне очень печально! Я нахожусь под впечатлением реальности. У моей подруги умерла старшая сестра. Ей было всего 53. Осталась дочь, которая сейчас переживает: смерть отца в июне этого года, смерть матери сейчас и собственный развод. На руках у дочери маленький 6 летний сын. Девушка в сильнейшей депрессии, родственники, включая мою подругу, беспокоятся за ее психическое здоровье. Сама подруга тоже в жутком состоянии. Ведь умерла ее сестра. Любимая и старшая. Вся семья утверждает, что она умерла внезапно. Я не могу понять, как можно назвать внезапной смертью, смерть человека, которого из-за лишнего веса для госпитализации, - МЧС выносило через окно, так как нести носилки по подъезду было нереально, слишком объемная и тяжелая была женщина. Родственники утверждают, что опять таки ВНЕЗАПНО (!) началось рожистое воспаление на ногах. Спрашиваю, у нее был диабет? Подумала так, учитывая вес. Отвечают: "вроде нет, но она не обследовалась сама, не до того было - болел муж, а она за ним ухаживала. Потом муж умер. А она еще "немного" поправилась". Все, конечно, в шоке и я- тоже. Ясно, что я- не ближайший родственник и, потому не стану перетягивать на себя одеяло, моя печаль и их горе несопоставимы. Я думаю о том, что человек мог бы жить как-то иначе, если бы не вес.
Думаю о том, что вот, если бы она знала, то может сделала бы операцию! Думаю молча, понимая всю бессмысленность и кощунственность сослагательного наклонения. Кроме того, я знаю, как это происходит на практике. Сама проходила через набор веса, от забавляющего всех высказывания: "хорошего человека..." далее- вы и без меня знаете. Вес мы не считаем болезнью он просто- нечто неизбежное и непреодолимое, от чего опускаются руки и не хочется жить. Почему-то, когда ты полный то, тебе ВСЕГДА не до себя!! Всегда есть другие, близкие, кому ты можешь и хочешь помочь. Всегда существуют иные траты и иные дела. И они ВСЕГДА (!) важнее тебя самого!! Это знает каждый полный человек.
Заходит разговор о тратах и хлопотах по организации похорон. Родственники утешают себя, чем могут, чем все мы утешаем себя в подобных ситуациях!! Они говорят о том, что все сделали как надо: и гроб купили хороший и сами похороны организовали. Звучит цифра 150 тысяч. И я вздрагиваю!! В голову пришло совершенно нелепое, а ведь эта цифра могла быть ценой ее жизни! Не осуждайте меня, я совсем не прагматик!! Просто так обидно, что полные люди СОВСЕМ не умеют ценить себя и не ищут ВСЕХ, просто ВСЕХ способов- не доводить до такого печального финала! Мои мысли кому-то могут показаться циничными, но я- то знаю, что для меня они- совершенно иные. Меня убивает безропотность, с которой полные люди идут со своим весом по жизни. И еще, я, наверное, надеюсь, что эту историю прочитает какой - нибудь полный человек и, наконец, перестанет думать только о близких! Потому, что поймет, что БЕЗ НЕГО - БЛИЗКИМ будет невыносимо больно и плохо!

Сегодня хочу поделиться кое-чем полезным и, как обычно, простым из того. что я использую для поддержания мышц в тонусе.
А именно работу с домашним тренажером. Он стоит всего 370 рублей. Купить его можно в спортивных магазинах или заказать в интернете. Мне его подарила подруга. Давно хотела поделиться с вами этим простым рецептом, но не знала как он называется правильно, чтобы вы могли спросить его в магазине. Сегодня задалась целью и нашла. Называется он домашний тренажер Thigh Master (Тай Мастер)
Его преимущество в том, что заниматься с ним может любой, совершенно не подготовленный в смысле фитнеса человека, а для нас он хорош тем, что он ИДЕАЛЬНО подходит для ВСЕХ наших проблемных мест.
А вчера моя подруга разговаривала с фитнес-тренером, достаточно хорошим специалистом нашего города, и он сказал, что как раз этот тренажер рекомендовал бы как идеальный для занятий над приводящими мышцами бедер, мышцами спины и трицепсами, как раз над нашими проблемными зонами, в домашних условиях. Ну, такую уж информацию я не смогла от вас утаить:-)
Вот спешу поделиться с вами)) Сама пользуюсь и вам рекомендую. Плюс как обычно ЭТО ПРОСТО! Но...)) в любой простой вещи - есть минус! И он известен каждому. Все, что просто делать, также просто не делать! Хорошего вам настроения и мышИц, радующих вас)) Больше информации и видео с упражнениями можно найти на ютьюбе. Создав запрос; "тренажер тай мастер"

Расскажите о себе пару слов, что захотите, в произвольном порядке. Конечно, Вы можете этого не делать Но, мне хотелось создать пространство, где мы могли бы поприветствовать, тех, кто к нам присоединился. И чуть больше узнать друг о друге, чтобы новичкам было легче влиться в сообщество форума.
Как Вам эта идея?

Сегодня хочу поделиться кое-чем полезным и, как обычно, простым из того. что я использую для поддержания мышц в тонусе.
А именно работу с домашним тренажером. Он стоит всего 370 рублей. Купить его можно в спортивных магазинах или заказать в интернете. Мне его подарила подруга. Давно хотела поделиться с вами этим простым рецептом, но не знала как он называется правильно, чтобы вы могли спросить его в магазине. Сегодня задалась целью и нашла. Называется он домашний тренажер Thigh Master (Тай Мастер)
Его преимущество в том, что заниматься с ним может любой, совершенно не подготовленный в смысле фитнеса человека, а для нас он хорош тем, что он ИДЕАЛЬНО подходит для ВСЕХ наших проблемных мест.
А вчера моя подруга разговаривала с фитнес-тренером, достаточно хорошим специалистом нашего города, и он сказал, что как раз этот тренажер рекомендовал бы как идеальный для занятий над приводящими мышцами бедер, мышцами спины и трицепсами, как раз над нашими проблемными зонами, в домашних условиях. Ну, такую уж информацию я не смогла от вас утаить:-)
Вот спешу поделиться с вами)) Сама пользуюсь и вам рекомендую. Плюс как обычно ЭТО ПРОСТО! Но...)) в любой простой вещи - есть минус! И он известен каждому. Все, что просто делать, также просто не делать! Хорошего вам настроения и мышИц, радующих вас)) Больше информации и видео с упражнениями можно найти на ютьюбе. Создав запрос; "тренажер тай мастер"

1-ый день: удивлена, что все гораздо легче, чем я себе представляла даже в самых оптимистичных прогнозах. И просто рада, что ЖИВА и все обошлось!
2-ой день: Удивлена, что ходишь легко и чем больше ходишь, тем больше сил и оптимизма. Поскольку в предыдущей операции, я не только не ходила на второй день. Я просто лежала в реанимации в таком состоянии, что не хотела видеть близких, чтобы их не пугать. А сил изобразить оптимизм, при огромном желании это сделать, не было.
А здесь, я хожу по клинике в быстром темпе, нарезая круги)
3 Этап. День после выписки и первые дни дома. Ты приезжаешь домой и окружающие тебя люди, испытывают шок от того, насколько ты не похож на больного :-) в привычном понимании этого слова.
А когда видят твои 4 дырочки маленькие и аккуратные: 3 - не более сантимаетрика и 1 примерно в 2 см испытывают еще один шок!
Как через такие маленькие дырочки тебе сделали ТАКИЕ операции. В конце концов, моя невестка спрашивает: "ну, хорошо, а как же они желудок достают?".
На третьем этапе ты наслаждаешься своими возможностями. Тем, что ты не беспомощный человек, вполне адекватен, можешь обслуживать сам себя. Совсем не похож на послеоперационного больного. И море, море, море энергии!! Уточню, если не ленишься ходить.
4 этап. Время, когда ты находишься на питьевом режиме. Честно говоря, я думала, что это будет сложнее. Кушать не хочешь, еду и когда едят другие, переносишь легко. Не знаю как у других, но я не испытывала болей, бОльших, чем мои же боли до операции.
И, если раньше, моя фраза самоутешалочка "надо просто немного потерпеть", была направлена в бесперспективное будущее, поскольку реального выхода из ситуации я не видела 5 лет (подробности в моем дневнике). То в этот период она стала очень оптимистичной и забавной присказкой.
Питьевой режим закончился через 14 дней и начался для меня еще более интересный и творческий период.
5 Этап. Период, когда нужно готовить пюрированную пищу вызвал прилив энтузиазма. Я развивала кипучую активность)) все взвешивала, записывала, считала Ккал. Читала, почему мой организм хочет именно тех, или иных продуктов. Искала связи между желанием организма, его запросом и пользой для него же! И так я училась "дружить" со своим мозгом. Очень позитивный и творческий этап для меня получился. И поскольку гуляла очень много, то соответственно получила то, в чем давно себе отказывала РАДОСТЬ ОТ ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ, которые взрослыми людьми практически перестают замечаться.
6 этап спустя месяц - полтора после операции. Можно есть измельченную пищу. Простора для фантазии осталось по-прежнему много. Но постепенно эйфория удовольствия от осуществления первых "запретных плодов", как-то: напиться, наконец, воды - реализовано к 4 дню)) Начать есть пищу приготовленную в блендере и придумывать варианты. Затем протертую и позже щадящую, подводит, наконец, к осознанию, что ты уже готов есть обычную пищу. И здесь в моем понимании, есть 2 пути:
1. Путь осознать, что ты ВСЕГДА будешь питаться малыми порциями.
2. Пустить все на самотек, утешив себя идей, что «я могу питаться как все, только маленьким объемом».
И ДАЛЬШЕ только от тебя зависит, какой путь ты выберешь. Здесь в этой точке приходит ОТРЕЗВЛЕНИЕ. По сути, изменился размер твоего желудка и больше ты поместить не можешь физически, но чего ты хочешь на самом деле? Питаться как раньше, только маленькими порциями. Это возможно чисто физически, кушать, действительно, можешь практически все продукты.
Или второй более интересный для меня путь питаться ОСМЫСЛЕННО и есть, то, что реально принесет мне пользу в смысле здоровья, состояния кожи, волос, удовлетворенности качеством жизни, сохранения тонуса мышц.
Ход мысли очень прост, если я могу поесть 5-6 раз в день и объем съеденного не должен превышать 50 г.. .То ЗАЧЕМ мне есть все подряд? Такие продукты, которые станут балластом.
А что думаете об этом Вы?

Свой предыдущий пост я посвятила методу - 5 этапов, через которые проходит человек, - сталкивающийся с хронической или неизлечимой болезнью, который был предложен Кюблер-Росс. Если кратко повторить идею, то человек проходит 5 стадий:
1.отрицание;
2. злость;
3. торг;
4.депрессия;
5. принятие
При этом эти этапы нормальны и через них проходят многие люди, но фокус и ловушка состоит в том, что мы не проходим их последовательно. А зависаем на какой-то стадии, переходим к предыдущей, или делаем скачок на несколько шагов назад. К такому выводу пришла швейцарская психолог, много лет работавшая с хронически больными людьми. Лишний вес, по сути, это и есть - хроническая болезнь, вызывающая очень серьезные и многочисленные хронические болезни.
Я вспомнила об этой теории тогда, когда стала размышлять над тем в какой ситуации человек не просто принимает решение об операции, а СПОСОБЕН это сделать. Почему я стала над этим думать? Да все очень просто у каждого толстяка за плечами годы, когда он не просто набирал вес, он поэтапно и постепенно на много лет отказывал себе в праве жить так, как он хочет!
У нас на форуме собрались уникальные люди. Поскольку мы приняли проблему и начали что-то делать! Не знаю как у других, но мне без всяких аффирмаций стал помогать Бог! И деньги и люди все - начало приходить в нужное время. Вот теперь и мне хочется поделиться знаниями о том, что эти этапы - норма для человека, тут важно другое: понимаешь ли ты, осознаешь, где именно находишься сейчас. И как именно это влияет на тебя. Буду рада, если это поможет кому-то реально, поэтому и делюсь вот такой интерпретацией этого метода.
Сначала приходит отказ от очевидного, отрицание.
И человек считает, что просто: "лицо слегка отекло или ноги", "это платье просто плохо сидит", "да не хочу я взвешиваться, меня это не касается". И близкие на этом этапе поддакивают и поощряют, "хорошего человека должно быть много". Человек искренне сам не верит, что это начало пути в никуда, под горку. Здесь пока еще хирургия не нужна. Но и другие шаги не предпринимаются.
Злость
Затем объемы увеличиваются и человек приходит в негодование от бестактности "ой, ты так поправилась! Я тебя не узнала! Что случилось?", любые разговоры о весе раздражают и вызывают агрессию и злость "Не учите меня жить!" "а я и не хочу весить меньше, оставьте меня в покое!", особенно больно бывает слышать это классическое "женщина" или "это ваша дочь?" (о подруге). На этом этапе самое печальное, что гнев вызывает все, что может показать тебе реальную ситуацию: люди, события, зеркало. Все злит и это тело - тоже! Ясно, что и на этом этапе, даже, если вес за 100, человек не пойдет к хирургу. Никуда не пойдет и делать ничего не станет. Самое "лучшее", что может сделать - нырнет в депрессию. И замрет в анабиозе на несколько лет. Или переместится к первому шагу - отрицания - "Да я не толще других", "меня муж и такой любит" "кто-то любит апельсины, а кто-то ящики из под них":-) Ну и так далее. Но точно это не время для хирургии
На этапе торга мы начинаем ограничивать себя и "торговаться" с Богом, подсознанием, диетами,кусочками и вкусняшками "это я ем только до 12, а это не ем с этим, и, если все так точно сделаю, то мой организмик меня отблагодарит", а он не в состоянии это сделать и не спешит с благодарностью Тогда торг можно продолжить - занимаясь фитнесом. Я не против диет и фитнеса, но не с весом, который практически превышает собственный. Ничего доброго и реального из этого, как-правило не выходит. Но тем ни менее, это хорошее время, чтобы, хотя бы, быть способным УСЛЫШАТЬ о бариатрии, и, когда совсем "припечет" дай Бог памяти вспомнить об этом методе, прежде, чем упасть на много лет в депрессию.
Депрессия- это отчасти осознание, но осознание без принятия, без выхода. Здесь доминирует страх, тревога. отчаянье, усталость от бесплодных попыток. Человек перемещается внутри этого состояния от тревоги "неужели это навсегда? А если дальше только хуже?", к полной апатии "ну и что, если я такая корова, то еще вот это пироженко (или тортик?) мне никак фигуру уже не испортит. Что делать, я не могу быть другой! А всем остальным просто повезло такими родиться. Такая у меня судьба" На этой стадии человек не хочет и не может поверить, что выход есть. Однажды один человек мне сказал "я не знаю, что это со мной было в эти годы, наверное жир парализовал и волю и мозг". Я думаю, что не столько жир, сколько страх неудачи, ведь ее уже так много накапливается к этому времени, известно, что страх буквально "парализует". Поэтому я могу посочувствовать тем, кто решит: "это не для меня!" Я знаю, каким цепким бывает этот страх перед реальностью. Я прошла через это и могу посочувствовать, совершенно искренне, но это не поможет тому, кто боится начать движение.
Мое самое важное персональное открытие, прочувствованное каждой клеточкой моего тела: Самое ПОТРЯСАЮЩЕЕ, что СТРАХ ПЕРД СТРАХОМ неудачи, больший и невыносимо мучительней, чем то, что испытываешь в реальности, начав движение вперед! И не важно, что вы и я об этом "читали", важно, что теперь нет в моей жизни чего-то, что казалось бы мне катастрофой или чем-то "навсегда плохо". Я знаю, что теперь могу рассчитывать на эту свою СИЛУ! И больше ни я сама, ни обстоятельства и ни люди, не могут получить такой моей "растерянности", как было со мной в моем толстом теле. Я знаю, что я могу упасть, но я верю, что теперь я встану и начну искать любой иной выход, а не опущу руки в отчаянье!
Те, кому повезет - добираются до этапа признания проблемы и принятия.
Тогда человек говорит себе - это точка моего падения, дальше может быть только хуже. Появляется реалистичный взгляд на ситуацию и ты начинаешь делать маленькие шаги, но, наконец-то, ПРАКТИЧЕСКИЕ! Просто ищешь в поисковике "хирургия ожирения", просто звонишь и записываешься на консультацию. Хотя сердце вылетает и в горле сохнет, просто едешь на эту консультацию. И дальше есть два пути:
скатиться к любому из предыдущих этапов, когда опять не верится, "а вдруг и это не сработает, слишком уж их немного этих людей, слишком они оптимистичны, это все слишком хорошо звучит для меня"
Или продолжить движение! Чтоб наконец-то стать тем, кто спрятан внутри тебя за всеми твоими предыдущими сомнениями.
Это САМОЕ удачное время для решения об операции, но даже, если дрогнул и скатился в реверансах к прежнему себе, то все равно память о том, что выход есть останется! И, возможно, ты сделаешь попытку решиться №2, а может не сделаешь, как обычно, найдя отговорки, и "реальные, неразрешимые" трудности. И даже на это ты имеешь полное право! Поскольку это только твой выбор и твоя судьба и в конце концов твое тело, но оно, к сожалению, не остановит своего падения "в пропасть". Вот такие мысли меня посетили.
Для меня у нас на форуме все очень интересные и сильные люди, хотя бы потому, что однажды захотели сказать "Стоп! Так дальше не пойдет!" и вышли из "сумрака". У всех это происходило по разному, и "сроки" заключения в толстом теле различны.
Но для каждого наступил момент принятия мысли, что вес это навсегда - если не начать действовать РЕАЛЬНО.
Тогда мы перестали прятаться от собственного страха признать одну простую мысль: вес - значительно превышающий нормальный - это болезнь.
А раз болезнь и тем более хроническая, то, конечно, можно тешить себя иллюзиями, что рассосется само , или читать аффирмации, прикладывать капустные листы и пить чаи, только для того, чтоб убедить себя, что и "это не сработало", но зачем все это, если есть уже методы, позволяющие быть таким, каким ты можешь быть, без лишнего веса.
В этот момент приходит желание действовать и жить! Думаю, в том числе, и поэтому мы порхаем и радуемся после операции, что, наконец-таки, позволили себе САМИ - просто ЖИТЬ!

Сегодня ровно 4 месяца после операции. Всем довольна!! Больше писать пока не знаю о чем)) " технические характеристики", в смысле возраста и роста, не изменились, да было бы странно, если бы я могла их менять , изменяются только объемы.
При этом, ем уже совершенно обычную пищу и даже обычный хлеб. Спасибо тебе, Артур, за опыт, жизнь приобрела новые оттенки с привычным бутербродиком с сыром по утрам. Хоть и маленьким. Мясо, рыбу, молочные продукты в любом виде спокойно ем. Разлюбила к концу 4-го месяца рыбу из пароварки, а вот котлетки: с овсяными хлопьями, морковкой или тыквой, очень даже очень! Больше всего люблю рулетики куриные, супы с домашней лапшой, борщи, зефирки (маленькие в шоколаде) и кексики (маленькие) и.... ХУДЕЮ!!! Но по-прежнему мой самый любимый продукт 2% творог "Простоквашино". Ем много фруктов (виноград, хурму, мандарины) и орехи, перепилиные яйца.
Сахар в норме. Белок добираю порошком и, потому могу свободно есть то, что едят обычные люди.
Вот тут-то, на 4 месяце, я вас всех, кто идет раньше нас, и поняла! Соответственно, чем больше живешь, как обычный человек, тем меньше имеется такого необычного, что отличает нас от всех остальных нормально-худых людей и писать поэтому, вроде как, и не о чем и не прилично даже до обыкновенности. Ем все, только посуда и ложка прежние, а порции увеличила где-то в 1,5 раза. На снижении веса в худшую сторону это не сказалось. Потому, что ясно, что к 4-му месяцу можно есть и больше 50-60г. По- прежнему между едой и питьем сохраняю интервал 30 минут, как минимум. Иногда ем часто, чтоб есть как обычный человек по калориям.
Согласна С Мариной, что никак это нам не вредит. К вопросу о споре в основной части форума о том, навредит ли нам, если мы начнем есть сладкое 5 раз в день или жирное, или заменить все огурцами)). С обычными желудками можно и огурцами заменить, а мы, если съедим даже 200 г. торта, за 5 приемов пищи и НИЧЕГО более)) поскольку - не влезет)) явно не поправимся. Только сами так много есть ОДНОГО торта не захотим. Поэтому в нашем варианте "огуречная" диета не актуальная панацея.
Сегодня меряла свои старые брюки, в которых приезжала записываться на операцию. Смогла одеть их совершенно оригинальным способом)): две ноги в одну штанину, и, даже, одна штанина вполне прошла по бедрам. Уже почти не мерзну))) Весом своим совершенно довольна- жира никакого лишнего на теле не наблюдаю Даже то, что люди могли бы посчитать лишним, (где найдут у себя) - мне у меня нравится Привет всем остальным участникам процесса! Особенно скучаю по Офтане, с которой успела подружиться и ее полюбить. Очень милая и душевная, интересная собеседница, что-то давно ее не видела. Как ты, Офтаночка? Со всеми остальными моими друзьями на форуме, дружбой с которыми очень дорожу, рада переписываться в почте и тоже вас всех люблю. Особенно благодарна Милане за ее советы и просто человеческую и душевную поддержку и понимание! Ты очень светлый и добрый человечек, Миланочка! Мне с тобой очень приятно и легко общаться!
Пишите, :) адрес прежний. С удовольствием отвечу на все интересующие вас вопросы. Спасибо вам, уважаемые врачи и медперсонал клиники! Совершенно новое качество жизни!

Приветик, Натусь! Обычный белковый коктейль в порошке на основе растительного протеина. Я покупаю Орифлеймовский, из серии Welness (горох, не соя). Развожу по обстоятельствам и желанию. Иногда с водой (последить за объемом сколько потом можешь выпить за раз или пила порциями, через время. Иногда развожу с молоком 2,5% или йогуртом без сахара, крахмала и прочей лабудени, которой напичканы стандартные маленькие йогурты для детей. Покупаю йогурт "Коровка из Кореновки" Без сахара. Стоит орифлеймовский белок 1300 (ну, я так купила, как клиент). Можно любой иной в спортивных магазинах купить. Одной пачки хватило на 3 месяца нерегулярного употребления. Но это не верно! Нужно употреблять в рекомендованном режиме пачка на месяц. Мне первую пачку подарила невестка, когда я вышла с питьевого режима. Вторую купила сама. Предварительно провела эксперимент на предмет увеличения его объема в воде, чтоб не навредить новенькому желудку. Оставила на 6 часов в воде и смотрела, что происходит с объемом. Поскольку есть такой белок, что увеличивается объемом в желудке. Этот конкретный мое испытание прошел)) Не знала насколько эксперимент корректен и потому сначала ела его маленькой ложкой делая паузу минут в 15, чтоб не превысить объем. Сейчас просто развожу и ем маленькой ложкой как суп или борщ. Тоже с паузами, если понимаю, что хватит, то оставляю его и допиваю-доедаю позже. Для меня хорош тем, что если долго не пил и не ел, то совмещаешь как бы быстро в одном)) Для критических дней и обстоятельств))Навожу его не каждый день, а только когда вспомню и увижу, по проге на fatsecret.ru, что белка явно недобор, когда получается 25-30г. белка в сутки. Едой из обычной еды (учитывая порции) я его никак не могу набрать, хотя бы 54г. Только если специально следить за составом и качеством пищи, но это делать иногда недостаток времени не позволяет чтобы четко регулировать питьевой и пищевой режимы, иногда банально закрутишься и к вечеру понимаешь, что дефицит имеется, наверное, это еще от неорганизованности что ли (громко и жестко как-то звучит, но не знаю как точнее сформулировать) или не сформированности новых пищевых привычек, когда думать уже не надо:-) А просто ешь правильно , а иногда надоедает есть один белок (т.е. куриную грудку, рыбу определенных сортов, мясо).
Но, если совсем откровенно, то есть НОРМАЛЬНЫЙ белок из мяса, рыбы и прочего продуктивнее. Поскольку если есть куриную грудку или рыбу то:
а) много ее не съешь по объему желудок как жестковатую идентифицирует и напомнит, что надо остановиться. В отличии от более "изящных" и скользких "удобных" продуктов;
б) насыщение быстрое и надолго;
в) ЖОР приходит крайне редко если еще разнообразить фруктами овощами и пить нормальное кол-во воды.
Но... так питаться тоже надоедает и это минус. Хочется разнообразия впечатлений. И, теперь, когда я понимаю, начитавшись реальных исследований, о весе много больше, чем до операции я вижу реальные механизмы ловушек для будущего в питании.
Видеть вижу, думаю, но пока не придумала готового решения. Его просто нет! И это интересная тема.
Если интересно мое понимание ловушек, могу рассказать в отдельном посте.
Если белка не есть, то недели через три заметно все это и на лице (провисает кожа), и на теле мышцы начинают болтаться. А главное я ощущаю по самочувствию, меня начинает мотылять из стороны в сторону. Короче)) тема питания интересная- и суть питания постоянное балансирование между: "как нужно", "и еще бы знать как именно нужно", "и знаю как нужно, но как это реализовать, чтоб и по времени, по эмоциям по силам организма оставить все аспекты себя в согласии и здоровье")), вероятно, так бывает или только со мной (раз у всех остальных полный перфект) или со всеми пока не устаканится пищевое поведение, но все молчат. С одной стороны все вокруг, по их словам, едят как все, а с другой стороны я понимаю, что это брехня. Есть как все мы не можем, а если есть как все, то надо есть либо каждый час, либо все же ДУМАТЬ над едой, чтоб потом не сожалеть о последствиях, что что-то не доделал своевременно.
В первые полгода пока не растянешь желудок, точно.
Не в смысле, что растянешь до тех размеров как был, а до такого состояния чтоб есть больше 50-70г. твердой пищи. И тут опять дилемма тянуть ли его, пока он еще только формируется или не тянуть, а похудеть на запасах жира.
А когда они подходят к концу, эти запасы, то вопрос стоит так - растянуть ли желудок, чтоб есть больше или понимать, что 800 ККал - это по известным стандартам нижняя физиологическая норма, организмом воспринимая как критическая и длительно без ущерба для функциональных систем так жить нельзя, поскольку он 1200 ККал использует для обслуживания собственных процессов.
Пока много жира, как у тех кто худеет с большого веса, организму проще он запасы энергии на самообслуживание пополняет из запасов тела, а не из еды. А вот когда жира не так много... И тут приходится делать выбор и думать над очень тонкими вещами, учитывая свое самочувствие.

Многие задавали мне вопрос в почте и прямо на форуме, как я пытаюсь сохранить кожу живота от обвисания. Сегодня решила опубликовать один из способов, который я использую. Компрессионный бандаж - шортики. На моих фотографиях видно, что если и есть еще живот, то он не обвис снизу "фартуком". Конечно, он не дает мне уже очень жесткой компрессии, поскольку теперь он на размер больше того, что мне нужно и поэтому и на фото видно, что он не способен уже прижать сильно верхнюю часть живота. И заметно, по степени компрессии, отличается от послеоперационного бандажа, который я использовала ровно месяц. Затем этот еще 1,5 месяца. Сейчас ношу его время от времени, только с целью не дать обвиснуть коже при стремительном похудении (в моем случае). Особенно если сижу за компьютером. Выходя из дома его не одеваю, нет необходимости. Фото публикую только для женщин и тех "кто в теме". Старалась сделать максимально скромным и корректным.

Приветик, Натусь! Обычный белковый коктейль в порошке на основе растительного протеина. Я покупаю Орифлеймовский, из серии Welness (горох, не соя). Развожу по обстоятельствам и желанию. Иногда с водой (последить за объемом сколько потом можешь выпить за раз или пила порциями, через время. Иногда развожу с молоком 2,5% или йогуртом без сахара, крахмала и прочей лабудени, которой напичканы стандартные маленькие йогурты для детей. Покупаю йогурт "Коровка из Кореновки" Без сахара. Стоит орифлеймовский белок 1300 (ну, я так купила, как клиент). Можно любой иной в спортивных магазинах купить. Одной пачки хватило на 3 месяца нерегулярного употребления. Но это не верно! Нужно употреблять в рекомендованном режиме пачка на месяц. Мне первую пачку подарила невестка, когда я вышла с питьевого режима. Вторую купила сама. Предварительно провела эксперимент на предмет увеличения его объема в воде, чтоб не навредить новенькому желудку. Оставила на 6 часов в воде и смотрела, что происходит с объемом. Поскольку есть такой белок, что увеличивается объемом в желудке. Этот конкретный мое испытание прошел)) Не знала насколько эксперимент корректен и потому сначала ела его маленькой ложкой делая паузу минут в 15, чтоб не превысить объем. Сейчас просто развожу и ем маленькой ложкой как суп или борщ. Тоже с паузами, если понимаю, что хватит, то оставляю его и допиваю-доедаю позже. Для меня хорош тем, что если долго не пил и не ел, то совмещаешь как бы быстро в одном)) Для критических дней и обстоятельств))Навожу его не каждый день, а только когда вспомню и увижу, по проге на fatsecret.ru, что белка явно недобор, когда получается 25-30г. белка в сутки. Едой из обычной еды (учитывая порции) я его никак не могу набрать, хотя бы 54г. Только если специально следить за составом и качеством пищи, но это делать иногда недостаток времени не позволяет чтобы четко регулировать питьевой и пищевой режимы, иногда банально закрутишься и к вечеру понимаешь, что дефицит имеется, наверное, это еще от неорганизованности что ли (громко и жестко как-то звучит, но не знаю как точнее сформулировать) или не сформированности новых пищевых привычек, когда думать уже не надо:-) А просто ешь правильно , а иногда надоедает есть один белок (т.е. куриную грудку, рыбу определенных сортов, мясо).
Но, если совсем откровенно, то есть НОРМАЛЬНЫЙ белок из мяса, рыбы и прочего продуктивнее. Поскольку если есть куриную грудку или рыбу то:
а) много ее не съешь по объему желудок как жестковатую идентифицирует и напомнит, что надо остановиться. В отличии от более "изящных" и скользких "удобных" продуктов;
б) насыщение быстрое и надолго;
в) ЖОР приходит крайне редко если еще разнообразить фруктами овощами и пить нормальное кол-во воды.
Но... так питаться тоже надоедает и это минус. Хочется разнообразия впечатлений. И, теперь, когда я понимаю, начитавшись реальных исследований, о весе много больше, чем до операции я вижу реальные механизмы ловушек для будущего в питании.
Видеть вижу, думаю, но пока не придумала готового решения. Его просто нет! И это интересная тема.
Если интересно мое понимание ловушек, могу рассказать в отдельном посте.
Если белка не есть, то недели через три заметно все это и на лице (провисает кожа), и на теле мышцы начинают болтаться. А главное я ощущаю по самочувствию, меня начинает мотылять из стороны в сторону. Короче)) тема питания интересная- и суть питания постоянное балансирование между: "как нужно", "и еще бы знать как именно нужно", "и знаю как нужно, но как это реализовать, чтоб и по времени, по эмоциям по силам организма оставить все аспекты себя в согласии и здоровье")), вероятно, так бывает или только со мной (раз у всех остальных полный перфект) или со всеми пока не устаканится пищевое поведение, но все молчат. С одной стороны все вокруг, по их словам, едят как все, а с другой стороны я понимаю, что это брехня. Есть как все мы не можем, а если есть как все, то надо есть либо каждый час, либо все же ДУМАТЬ над едой, чтоб потом не сожалеть о последствиях, что что-то не доделал своевременно.
В первые полгода пока не растянешь желудок, точно.
Не в смысле, что растянешь до тех размеров как был, а до такого состояния чтоб есть больше 50-70г. твердой пищи. И тут опять дилемма тянуть ли его, пока он еще только формируется или не тянуть, а похудеть на запасах жира.
А когда они подходят к концу, эти запасы, то вопрос стоит так - растянуть ли желудок, чтоб есть больше или понимать, что 800 ККал - это по известным стандартам нижняя физиологическая норма, организмом воспринимая как критическая и длительно без ущерба для функциональных систем так жить нельзя, поскольку он 1200 ККал использует для обслуживания собственных процессов.
Пока много жира, как у тех кто худеет с большого веса, организму проще он запасы энергии на самообслуживание пополняет из запасов тела, а не из еды. А вот когда жира не так много... И тут приходится делать выбор и думать над очень тонкими вещами, учитывая свое самочувствие.

Сегодня ровно 4 месяца после операции. Всем довольна!! Больше писать пока не знаю о чем)) " технические характеристики", в смысле возраста и роста, не изменились, да было бы странно, если бы я могла их менять , изменяются только объемы.
При этом, ем уже совершенно обычную пищу и даже обычный хлеб. Спасибо тебе, Артур, за опыт, жизнь приобрела новые оттенки с привычным бутербродиком с сыром по утрам. Хоть и маленьким. Мясо, рыбу, молочные продукты в любом виде спокойно ем. Разлюбила к концу 4-го месяца рыбу из пароварки, а вот котлетки: с овсяными хлопьями, морковкой или тыквой, очень даже очень! Больше всего люблю рулетики куриные, супы с домашней лапшой, борщи, зефирки (маленькие в шоколаде) и кексики (маленькие) и.... ХУДЕЮ!!! Но по-прежнему мой самый любимый продукт 2% творог "Простоквашино". Ем много фруктов (виноград, хурму, мандарины) и орехи, перепилиные яйца.
Сахар в норме. Белок добираю порошком и, потому могу свободно есть то, что едят обычные люди.
Вот тут-то, на 4 месяце, я вас всех, кто идет раньше нас, и поняла! Соответственно, чем больше живешь, как обычный человек, тем меньше имеется такого необычного, что отличает нас от всех остальных нормально-худых людей и писать поэтому, вроде как, и не о чем и не прилично даже до обыкновенности. Ем все, только посуда и ложка прежние, а порции увеличила где-то в 1,5 раза. На снижении веса в худшую сторону это не сказалось. Потому, что ясно, что к 4-му месяцу можно есть и больше 50-60г. По- прежнему между едой и питьем сохраняю интервал 30 минут, как минимум. Иногда ем часто, чтоб есть как обычный человек по калориям.
Согласна С Мариной, что никак это нам не вредит. К вопросу о споре в основной части форума о том, навредит ли нам, если мы начнем есть сладкое 5 раз в день или жирное, или заменить все огурцами)). С обычными желудками можно и огурцами заменить, а мы, если съедим даже 200 г. торта, за 5 приемов пищи и НИЧЕГО более)) поскольку - не влезет)) явно не поправимся. Только сами так много есть ОДНОГО торта не захотим. Поэтому в нашем варианте "огуречная" диета не актуальная панацея.
Сегодня меряла свои старые брюки, в которых приезжала записываться на операцию. Смогла одеть их совершенно оригинальным способом)): две ноги в одну штанину, и, даже, одна штанина вполне прошла по бедрам. Уже почти не мерзну))) Весом своим совершенно довольна- жира никакого лишнего на теле не наблюдаю Даже то, что люди могли бы посчитать лишним, (где найдут у себя) - мне у меня нравится Привет всем остальным участникам процесса! Особенно скучаю по Офтане, с которой успела подружиться и ее полюбить. Очень милая и душевная, интересная собеседница, что-то давно ее не видела. Как ты, Офтаночка? Со всеми остальными моими друзьями на форуме, дружбой с которыми очень дорожу, рада переписываться в почте и тоже вас всех люблю. Особенно благодарна Милане за ее советы и просто человеческую и душевную поддержку и понимание! Ты очень светлый и добрый человечек, Миланочка! Мне с тобой очень приятно и легко общаться!
Пишите, :) адрес прежний. С удовольствием отвечу на все интересующие вас вопросы. Спасибо вам, уважаемые врачи и медперсонал клиники! Совершенно новое качество жизни!

Сегодня ровно 4 месяца после операции. Всем довольна!! Больше писать пока не знаю о чем)) " технические характеристики", в смысле возраста и роста, не изменились, да было бы странно, если бы я могла их менять , изменяются только объемы.
При этом, ем уже совершенно обычную пищу и даже обычный хлеб. Спасибо тебе, Артур, за опыт, жизнь приобрела новые оттенки с привычным бутербродиком с сыром по утрам. Хоть и маленьким. Мясо, рыбу, молочные продукты в любом виде спокойно ем. Разлюбила к концу 4-го месяца рыбу из пароварки, а вот котлетки: с овсяными хлопьями, морковкой или тыквой, очень даже очень! Больше всего люблю рулетики куриные, супы с домашней лапшой, борщи, зефирки (маленькие в шоколаде) и кексики (маленькие) и.... ХУДЕЮ!!! Но по-прежнему мой самый любимый продукт 2% творог "Простоквашино". Ем много фруктов (виноград, хурму, мандарины) и орехи, перепилиные яйца.
Сахар в норме. Белок добираю порошком и, потому могу свободно есть то, что едят обычные люди.
Вот тут-то, на 4 месяце, я вас всех, кто идет раньше нас, и поняла! Соответственно, чем больше живешь, как обычный человек, тем меньше имеется такого необычного, что отличает нас от всех остальных нормально-худых людей и писать поэтому, вроде как, и не о чем и не прилично даже до обыкновенности. Ем все, только посуда и ложка прежние, а порции увеличила где-то в 1,5 раза. На снижении веса в худшую сторону это не сказалось. Потому, что ясно, что к 4-му месяцу можно есть и больше 50-60г. По- прежнему между едой и питьем сохраняю интервал 30 минут, как минимум. Иногда ем часто, чтоб есть как обычный человек по калориям.
Согласна С Мариной, что никак это нам не вредит. К вопросу о споре в основной части форума о том, навредит ли нам, если мы начнем есть сладкое 5 раз в день или жирное, или заменить все огурцами)). С обычными желудками можно и огурцами заменить, а мы, если съедим даже 200 г. торта, за 5 приемов пищи и НИЧЕГО более)) поскольку - не влезет)) явно не поправимся. Только сами так много есть ОДНОГО торта не захотим. Поэтому в нашем варианте "огуречная" диета не актуальная панацея.
Сегодня меряла свои старые брюки, в которых приезжала записываться на операцию. Смогла одеть их совершенно оригинальным способом)): две ноги в одну штанину, и, даже, одна штанина вполне прошла по бедрам. Уже почти не мерзну))) Весом своим совершенно довольна- жира никакого лишнего на теле не наблюдаю Даже то, что люди могли бы посчитать лишним, (где найдут у себя) - мне у меня нравится Привет всем остальным участникам процесса! Особенно скучаю по Офтане, с которой успела подружиться и ее полюбить. Очень милая и душевная, интересная собеседница, что-то давно ее не видела. Как ты, Офтаночка? Со всеми остальными моими друзьями на форуме, дружбой с которыми очень дорожу, рада переписываться в почте и тоже вас всех люблю. Особенно благодарна Милане за ее советы и просто человеческую и душевную поддержку и понимание! Ты очень светлый и добрый человечек, Миланочка! Мне с тобой очень приятно и легко общаться!
Пишите, :) адрес прежний. С удовольствием отвечу на все интересующие вас вопросы. Спасибо вам, уважаемые врачи и медперсонал клиники! Совершенно новое качество жизни!